• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Zumba ve Pilates İle Kışın Forma Girin

Zumba ve Pilates İle Kışın Forma Girin

Zumba ve pilates hayatımıza son bir kaç yıldır girse de eğlendirici tarafları ve kolay uygulanabilmesi ile herkes tarafından tercih edilen bir spor haline geldi. Bu ikisine ek olarak kangoo da iki sporun izinde yürüse de özel ayakkabılarının pahalı olması sebebiyle çok az kişi tarafından tercih ediliyor.

Pilates’in diyetle birleşince kısa sürede verdiği sonuçlar şaşırtıcı, zumbanın ise eğlenceli oluşu kadınları cezbediyor. Bu iki sporu da düzenli olarak 3 ay yaparsanız etkilerini mutlaka göreceksiniz. Aşağıda bu iki spora ait genel bilgiler vereceğim ayrıca yazı sonunda verecğim linkten pilatese dair her şeye ulaşabilirsiniz.

 

Kışın; Pilates ve Zumba Yaparak Formda Kalın

 

Kışın; Pilates ve Zumba Yaparak Formda Kalın
Kışın; Pilates ve Zumba Yaparak Formda Kalın

 

Doğru nefes alma tekniklerini ve vücudun dengede kalarak omurgayı desteklemesini anlatan pilates; kışın yapılabilecek olan sporların başında geliyor.

 

Pilatesin Faydaları

Pilatesin Faydaları
Pilatesin Faydaları

 

Spordan kışın da uzaklaşmamak ve formda kalmak adına yapabileceğiniz pilates; daha çok doğru nefes alma tekniklerine dayanan bir spor dalıdır. Kontrol bilimi olarak da adlandırılan pilates; bedenin dengeli bir şekilde durmasına yardımcı olmaktadır.

Omurgayı destekleyen ve vücut iskeletinin en doğru pozisyona gelmesini sağlayan bu spor dalı; çeşitli egzersiz programlarıyla formda kalmanızı da sağlayacaktır. Nefes egzersiz teknikleri ile başlayacak olan pilates dersleri; daha sonra yavaş yavaş diğer hareketlere geçilmesi ile devam eder ve vücudunuz dengede kalmaya alıştıkça da hareketler biraz zorlaşır.

Aslında vücudunuz dengede olacağı için; başta zor gibi gelen bu hareketleri aslında kolay bir şekilde yapacaksınız. Pilateste 6 temel ilke olup, bunlara uyulması takdirde olumlu sonuç alınmaktadır. İşte pilatesin 6 ana prensibi:

  • Konsantrasyon,
  • Kontrol,
  • Merkezleme,
  • Akıcı Hareket,
  • Kesinlik

 

Zumbanın Faydaları

 

Zumbanın Faydaları
Zumbanın Faydaları

Hızlı ya da yavaş ritimli müzikler eşliğinde vücudun direnç kazanmasına yönelik çeşitli egzersizlerin yapıldığı bir spor dalı olan zumba; kışın rahatlıkla yapabileceğiniz bir spor dalı olarak dikkat çekiyor.

İlginizi Çekebilir :   Herbalife Kullanırken Neler Yemeli|Herbalife Kullananların Öğünleri Nasıl Olmalı?

Eğer herkes gibi siz de kışın spordan soğumamak ve fit görünümünüzü sürdürmek istiyorsanız; bu sporu tercih edebilirsiniz. Ça-Ça, Samba, Oryantal Dans, Hip-hop, Tango gibi dans türlerinde kullanılan birtakım müziklerin yer aldığı zumba sporunda; 7 farklı yöntem yer almaktadır. Bunlar içerisinde havuz içerisinde yapılan Aqua Zumba da yer almaktadır. Zumbanın size sağlayacağı yararlar şu şekildedir:

 

  • Çağımızın sorunu olan psikolojik sorunların ve stresin ortadan kalkmasını sağlar.
  • Koordinasyon ve odaklanma yeteneğinizi geliştirir.
  • Kilo kaybı yaşamanıza yardımcı olur.
  • Vücudunuzun daha sıkı ve diri olmasına olanak tanır.
  • Özgüveninizin artmasına yardım eder.
  • Ruh halinizin olumlu yönde eğilim göstermesini sağlar.
  • Yeni arkadaşlar edinerek, sosyal çevrenizi genişletmeniz konusunda da yardımcı olur.

Pilates Hakkında Tüm Merak Edilenler

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status