• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Uyumadan Önce Yediğimiz Yiyecekler Kilo Yapar Mı

Uyumadan Önce Yediğimiz Yiyecekler Kilo Yapar Mı

Uyumadan önce yediğimiz yiyecekler kilo yapar mı konusunu cevaplayacak olursak uyumadan önce yiyeceğiniz bir öğün ara öğündür. Fakat uykudan önce beslenmek her zaman mantıklı değildir. Kesinlikle ağır şeyler tercih edilmemelidir. Çünkü fast food tarzı bir beslenme uykudan önce yapılırsa, bölgesel yağlanmaya yol açabilmektedir.

Uykudan önce yenilen gece ara öğünü hacmi küçük fakat kalori bakımından yüksek gıdalar içermelidir. Bunlar kuru incir, kuru kayısı, kuru yemişler, ballı yada pekmezli süt, meyveli yoğurt, kekler, çift kaşarlı tost olabilir. Fakat burada dikkat edilecek husus uyumadan hemen önce tüketilen besinler midenizde probleme neden olabilir, o yüzden uyumadan hemen önce bir şeyler tüketmeyin. Gece ara öğününü mümkünse uyumadan en az bir saat önce tüketiniz.

Uyumadan Önce Yediğimiz Yiyecekler Kilo Yapar Mı

Bazı insanlar uyumadan önce yemek yemeyi vücutlarına alıştırmıştır. Bu alışkanlığın zararlı olduğunu bilseler de bunun önüne geçemediklerinden sağlıksız bir şekilde kilo almaya devam ederler. Yoğun bir hayata sahipseniz genellikle kahvaltı öğünü bir poğaça veya kahveyle geçiştirilir, öğlen ise fast-food ürünleri tercih edilir. Akşam da eve çok aç bir şekilde eve gelinir. Dolabı açtığınızda da iştahınıza karşı koyamaz ve aşırı bir şekilde yemek yenir ve uyunur. İşte bu düzen oldukça tehlikelidir ve sağlıksız bir şekilde kilo alımına sebep olur.

Uzmanların önerileri ise kahvaltının asla geçiştirilmemesidir. Kahvaltılarda mutlaka peynir, domates, salatalık gibi çiğ sebzelerin tüketilmesinin çok önemli olduğu vurgulanmaktadır. Uyumadan önce aşırı bir şekilde yendiyse diğer günü kendinize detoks günü olarak ilan edebilirsiniz. Ertesi gün mutlaka en az 1 kilo sebze, meyve yiyin. Ayrıca gün içerisinde 2 kase yoğurt da yiyebilirsiniz. Bunlar hem sindirim kanallarını temizler hem de bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlar. Geceden yenen besinler direkt olarak harcanmadığından çoğu karaciğerde yağa dönüştürülür. Zaman içerisinde yağ hücrelerinin içerisinde toksinler de birikmeye başlar. Bu toksinlerden kurtulmak için de gün içerisinde detoks bantları kullanabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir :   Hangi Alkollü İçkiler Daha Çok Kilo Aldırır

Uyumadan Önce Yediğimiz Yiyecekler Kilo Yapar Mı

Eğer düzenli olarak spor yapmıyorsanız günlük yürüme mesafeniz minimum 5 kilometre olmalıdır. Akşamdan çok yeyip uyuduysanız bu yürüme mesafesini de iki katına çıkarabilirsiniz. Tüm uzmanların ortak görüşü en iyi kalori yakma yönteminin terle atılan olduğudur.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

5 yorum

  1. Uyumadan önce genellikle yoğurt yerim.
    Bu yüzden kilo alamadığımı bile söyleyenler oldu.

  2. makale oldukça güzel olmuş teşekürler.sormak istediğim konu her akşam uyumadan önce 1 porsiyon meyve yiyorum bu da kilo yaparmı acaba ?

  3. Uyumadan önce yemek yenildiğinde toplumumuz tarafından kilo alındığına dair bir düşünce vardır.Fakat bir tek ben göremedim ve kilo alamadım gece yatmadan yemek yememe rağmen..

  4. Kesinlikle yapar. Ben uyumadan önce sürekli meyve yerim ve sonrasında yatarım. Midem bazen kötü olur ama hareketsiz olduğumuz için kilo yapar.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu: