• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Tek Besin Diyeti Nedir | Nasıl Yapılır |10 Günde 6 – 8 Kilo Verme

Tek Besin Diyeti Nedir | Nasıl Yapılır |10 Günde 6 – 8 Kilo Verme

Bu diyet, 10 günlük bir diyettir, her ay 10 gün uygulanması önerilir. Bu diyetin amacı metabolizmamızı şaşırtmaktır. Yenecek miktar hususunda, hiçbir sınırlama getirmeyen bu diyetin asıl amacı, ihtiyacımız olan 10 günlük besin ögelerini, her güne bir besin maddesi olarak yaymaktır. Tek besin diyeti Bu sayede, metabolizmamız, yanıltılmakta ve hızlı yağ yakmaya başlamaktadır. Öğün sayısı olarak, günlük en az beş öğün önerilmektedir.

Tek Besin Diyeti Nasıl Yapılır

Tek Besin Diyeti Nasıl Yapılır
Tek Besin Diyeti Nasıl Yapılır

Tek besin diyeti aşağıda ki şekilde yapılmaktadır. Bu 10 günü takip ederek kolay bir şekilde 6-8 kilo arası verebilirsiniz. Aslında bu diyet yöntemi alerjik hastalıkları olanlara önerilmektedir, ve 10 gün sonunda hangi besine alerjisi olduğu bulunmaktadır.

  1. Gün: Haşlanmış tavuk yiyoruz.
  2. Gün: Haşlanmış patates yiyoruz.
  3. Gün: Haşlanmış lahana tüketiyoruz.
  4. Gün: Haşlanmış pirinç yiyoruz.
  5. Gün: Izgara balık tüketiyoruz.
  6. Gün: Muz tüketiyoruz.
  7. Gün: Haşlanmış yumurta tüketiyoruz.
  8. Gün: Kavrulmuş ıspanak yiyoruz.
  9. Gün: Haşlanmış kırmızı et tüketiyoruz
  10. Gün: Haşlanmış mısır yiyoruz.

Günlük seçilen ürünlerin, sırasının değiştirilmeden uygulanması önemlidir. Her gün için mutlaka en az 2.5 lt su içmeniz önerilmektedir.

Diyeti yaptığımız süre içerisinde bol tarçınlı çay ve yeşil çay istenilen miktarda tüketilebilir. Ancak tatlandırıcı kullanımı önerilmez.

Kişiden kişiye değişiklik gösterebilse de tek besin diyeti ile ayda 6 ile 8 kilo arasında, kilo verebilmek mümkündür. Arka arkaya tekrarlanmaması gereken bu diyette, günlük vitamin hapları alınması önerilir.

Tek Besin Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tek besin diyeti uygularken yapılması gerekenleri aşağıda ki gibi özetledik. Sadece bir besinle beslendiğiniz için çok kötü durumlar ile karşılaşırsanız mutlaka bırakmanız tavsiye edilmektedir.

Eğer alerjik bir reaksiyon varsa yada ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktor kontrolünde uygulamanız önerilir.

  • Günde 2.5 litre su mutlaka tüketmeniz gereklidir. Su kilo verme de önemli bir etmendir.
  • Mutlaka günde 1 saat yürüyüş yapın, hareket mutlaka gereklidir, sadece tek besin ile beslendiğiniz için sağlığınıza önem göstermeniz gereklidir.
  • Mutlaka dayanamayacak duruma geldiğiniz, aç kaldığınız, şekerinizin düşüp yükseldiği, yada tansiyon sorunları yaşarsanız derhal diyeti bırakınız.
  • Kalp, tansiyon, şeker hastalarının bu tür diyetleri yapmamaları gereklidir.
İlginizi Çekebilir :   Tai Chi Nedir ve Nasıl Yapılır

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status