En iyi Egzersizler Harvard Üniversitesi Açıkladı
“En iyi” egzersizler, kişinin hedeflerine ve kişisel tercihlerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak, vücudun farklı bölgelerini çalıştıran ve kalori yakımını artıran kardiyovasküler egzersizler ve kas gücünü artıran direnç antrenmanları, genel sağlık ve fitness için önemli olan egzersizlerdir. En iyi Egzersizler Nelerdir Kardiyovasküler Egzersizler: Yürüyüş: Kilo vermek ve kalp sağlığını korumak için en iyi egzersizlerden biridir. … Devamını oku