Sağlıklı Beslenme

Bazıları yağ yakımını en üst düzeye çıkarmak için en iyisinin aç karnına egzersiz yapmak olduğunu düşünüyor, ancak enerjiniz düşükse kilo vermenize yardımcı olacak kadar iyi bir egzersiz yapamayabilirsiniz. Ancak enerji sağlayan bir şey yerseniz, kendinizi iyi hissedeceksiniz ve daha çok çalışarak daha fazla kalori yakabileceksiniz. Haliyle akıllara "spordan önce ne yenir" sorusu geliyor.   Spordan Kaç Saat Önce Yemek Yenmeli     Kahvaltı veya öğle yemeği gibi bir ana yemek yedikten sonra egzersiz yapmadan önce yaklaşık 3 saat bekleyin. Egzersizden bir saat önce, biraz protein içeren, karbonhidrat oranı yüksek ve yağ oranı düşük hafif bir atıştırmalık yemek, antrenman sırasında performans göstermenize ve sonrasında toparlanmanıza yardımcı olabilir.   ...

Bu yazımda kortizon ile kilo almak mümkün müdür sorusunun cevabını arayacağım. Çevrenizde eskiden beri sürekli olarak yemek yese de kilo alamayan kişiler vardır. Bu kişiler belli hormon tedavileri uygulanmaktadır. Kortizon, vücudumuzda böbrek üstü bezleri tarafından salgılanır. Stres hormonu olarak da bilinir. Vücut aşırı stresli ortamlarda, cerrahi müdahalelerde ve adrenalin seviyesi arttığında kortizon üretimini maksimum seviyeye çıkartır. Ayrıca en çok sabah saatlerinde üretilir. Kortizon iğnesi uygulanan kişide yağ denge oranı değişir.  Kortizonun eksik olduğu durumlarda ise ilk önce etkilenen bölge bağışıklık sistemidir. Kortizon eksikliğinde vücut, virüs ve bakterilere daha açık hale gelir. Yüksek dozda alınan kortizon vücutta yan etkiler de gösterebilir. ...

Serum kullananlar bilir. Özellikle zayıf kişiler kısa süreli serum kullanımında bir anda kilo gereğinden fazla kilo alır. Peki, nedir serumun kilo konusundaki etkisi? Bu sorunun cevabı her zaman olduğu gibi kişiden kişiye değişir. Önce serum nedir kısaca bir göz atalım. Serum nedir Serumlar vücut bağışıklığı arttırma amacıyla at ve sığır gibi hayvanların kanında elde edilir. Serum kanın pıhtılaşması ile elde edilir. Hepiniz kan verdiğinizde, numune şişesini görmüşsünüzdür, pıhtılaşan kandan ayrılarak tereyağı gibi en üste çıkan hafif sarı saydam olan sıvı serumdur. Serum kanın çok değerli bir kısmıdır, kanın pıhtılaşmasını sağlayan fibrinojen içinde protein bulunduran bir maddedir. Fakat kan pıhtılaştığında fibrinojen adı verilen maddenin bir kısmı serumun içinde ...