Sağlıklı Beslenme

Bu yazımda Dunlop Star New koşu bandı hakkında bilgi vereceğim. Bu yazımın en altına ise Dunlop Star New koşu bandı kurulumu ile alakalı bir video paylaşacağım. Bu koşu bandını ele almamın nedeni şu anda bir indirime girmesi, şu anda bazı sitelerde abroller mekik aleti, fox fitness kondisyon bisikleti ve 2 adet dambıl hediyeleri ile birlikte 1.300 TL’ye satılması. Bu koşu bandı 2.5 hp motor gücüne sahiptir, bu da demek oluyor ki 14 km/Sn hıza ulaşabilir. Aslında bu hızlı bir tempodur, 9 km/sn sonrası hızlı bir tempo olarak ele alınmaktadır. Dunlop Star New koşu bandı 42×125 cm ölçülerine sahiptir. Bu ölçüler herkese göre değişmektedir. Çok iri yapılı olabilirsiniz yada çok ince bir birey olabilirsiniz. Bu sebeple elinize cetvel alıp ayakta dururken ayaklarınızın ne kadar yer kapl...

Hpv virüsü genelde kendiliğinden düzelir, fakat kendiliğinden geçmezse vücutta siğiller oluşturabilir, bu siğillerden bazıları kanser riski taşır. Hpv tedavisi var mı, hpv nasıl vücutta oluşur, ne gibi riskler taşır, tüm sorulara cevap vermeye çalışacağım. Genital siğiller genel de vücutta çubuk ve et beni gibi çıkıntılarla kendisini küçük yumru grupları halinde belli eder. Genital siğiller ‘in hepsi aynı boyutta olmayabilir, çok büyük, çok küçük, yuvarlak ya da çubuk yumrular halinde ortaya çıkabilir. Genital siğillerin renkleri çok çeşitlilik gösterir, kahverengi, ten rengi, beyaz tonlarda kendisini gösterebilir. Hpv tedavisi konusuna geçmeden önce vücutta nerelerde görüldüğünü inceleyelim. Kadınlar da bu siğiller en çok vajina çevresi ve içinde kendini gösterir. Erkekler de görüle...

Protein tozu zararlı mıdır, ne işe yarar, protein tozu kimler kullanabilir, faydaları nelerdir konusunu ele alacağız. Bu makalemizde sizler protein tozları hakkında tam olarak bilgi sahibi yapmayı umuyoruz. Protein Tozu Nedir Protein tozu piyasa da protein supplementi olarak geçer. Protein tozları bir kaç tane besinin bileşiminden oluşur. Bunlar; Süt proteini, Yumurta proteini, Soya proteini Kazein maddesinden oluşur. Protein tozları su yada süt ile karıştırılarak içilir. Protein tozları toz halinde satılmaktadır. Bunlar kakaolu, çilekli, vanilyalı gibi aromalı olarak satılsa da, sade olarak da satılmaktadır. Protein tozu kilo aldırır mı konusu için aşağıdaki linke tıklayınız! Protein tozları genelde ağır antrenman yapan, vücut geliştiren sporcular tarafından tüke...

Tiroit bezi, tiroit hormonu salgılar. Vücutta tiroit hormonu oranı korunmalıdır, bu hormon dengesi bozukluğu tiroit hastalarında ortaya çıkar. Sağlıklı bireyler kendi kendilerine tiroit hormon dengesini sağlarlar. Sağlıklı bir insanda tiroit hormonu dengesini yiyecekler bozamaz, vücut bunun önlemini almaktadır. Sağlıklı bir insanda yiyecekler içerisinde iyot kesinlikle tüketilmelidir. İyot; tiroit hormonu üretilmesi için ham madde görevini görmektedir. İyot’un eksik olması durumunda tiroit hormonunun eksikliğine yol açabilmektedir. Bu da tiroit bezinde yapısal değişikliklere yol açmaktadır. Bunun tam tersi durumunu düşünecek olursak yani iyot çok fazla bir şekilde vücuda alınıyorsa, vücutta tiroit fonksiyonlarını bozacaktır. Tiroit hastası olan ve tiroit eksikliğini dışarıdan ...

Bu yazımda tarih boyunca tanrı ve kralların besini olarak adlandırılan Trüf mantarı faydaları hakkında yazacağım.  Türkiye de trüf mantarı genelde domalan mantar yada kete mantarı olarak biliniyor. Bu mantar öyle ki havyardan sonra 2. en pahalı besin olarak literatüre girmiş bulunuyor. Trüf mantarı ağaç köklerinde yetişmektedir, zor bulunmasının sebebi ise meşelik alanlarda 5 cm ile 20 cm arası toprağın derinliklerine gömülmesidir. Bu mantarın en büyük özelliği kokulu olmasıdır, sıra dışı bir kokusu olduğu için dikkat çekmektedir. Trüf Mantarı Faydaları Nelerdir Trüf mantarı faydaları kısmına gelecek olursak, başta diğer mantarlarda olduğu gibi zengin protein içeriğini belirtmekte fayda var. Hayvansal proteinler insanlarda ki tüm aminoasitleri içerir ve kas kütlesi ve kemik sağlığı iç...

Bu içeriğimizde her öğünün kendine özgü yapısına uyarak, kilo verme hususunda en uygun yenmesi gereken yiyecekleri sizlerle paylaşacağız. Kahvaltı, ara öğün, öğle ve akşam öğünlerinde neler yemeniz gerektiğine dair detaylı bir içerik olacak.   Kilo Almak İsteyenler Kahvaltıda Yemeğinde Neler Yemelidir? Kilo almak isteyen kişiler için kahvaltı çok önemli bir öğündür. Çünkü kahvaltıda yenen yiyecekler sizin gün içerisindeki enerjinizi ve iştahınızı da oldukça etkiliyor. İyi yapılan kahvaltı ve kahvaltıda yenilen iştah artırıcı yiyecekler diğer öğünlerinizi de etkiliyor. Kahvaltıda mutlaka glikoz almaya dikkat etmeli, bu yüzden karbonhidrat oranı yüksek olan yiyecekleri tercih etmelisiniz. Börek, poğaça, reçel, bal, esmer ve beyaz ekmek karbonhidrat oranı yüksek besinlere örnek o...

Fındık, Corylus cinsindeki bir fındık türüdür. Fındık, Avrupa'nın ılıman bölgesine özgü Corylus cinsinin yaprak döken çalılarından elde edilir. Fındık tipik olarak 20 m (66 ft) yüksekliğe kadar olan çalılarda ve ağaçlarda yetişir. Meyve yeşil renkte olgunlaşır, tamamen olgunlaştığında kestane renginde olgunlaşır. Fındık, fırıncı kurabiyesi, fındık ezmesi ve nutella pasta kreması gibi lezzetli yemeklerin ötesinde çeşitli mutfak kullanımlarına sahip çok yönlü bir fındıktır. Fındık, ağaçtan kabuğunda çiğ olarak yenebilir veya evde elle kabuklu olarak yenebilir veya hemen tüketim veya fırınlama amacıyla önceden kabuklanmış bir mağazadan satın alınabilir. Fındık, besin değeri bakımından badem yağına benzeyen lezzetli fındık yağının yanı sıra kavrulmuş bir fındık ürünü yapmak için de kulla...

Ton balığı, dünya çapında en çok tüketilen balıklardan biridir ve sağlığa oldukça faydalıdır. Bu lezzetli balık, birçok temel vitamin, mineral ve organik bileşiğe sahiptir. Ton balığı tüketmenin kalp hastalığı ve görme kaybı riskini azalttığı, bağışıklığı güçlendirdiği ve obez bireylerde kilo kaybını desteklediği söylenmektedir. Diyetinize çeşitlilik katmanın yanı sıra işlenmiş veya kırmızı etler için harika bir alternatif olabilir.   Konserve Ton Balığı Sağlıklı Mı     Konserve ton balığı, satın alabileceğiniz en sağlıklı, en uygun fiyatlı protein kaynakları arasındadır. Ancak ton balığı yüksek miktarda cıva içerir. Tüm balıklarda bir miktar cıva vardır, ancak bu seviye büyük ölçüde değişir; konserve ton balığı nispeten yüksek cıva seviyelerine sahip...

Çok geç yerseniz ve uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk çekiyorsanız, şunu merak edebilirsiniz: Yemek yemekle yatmak arasında ne kadar beklemeliyim? Yemekten hemen sonra yatmak zararlı mı? Gece en son kaçta yemek yenmeli? Kişiler, iştahı tatmin etmekten can sıkıntısı veya stresle başa çıkmaya kadar, genellikle açlıkla pek ilgisi olmayan çeşitli nedenlerle geceleri yemek yerler. Ve akşam yemeği sonrası atıştırmalıklar kontrol edilmeme eğilimindedir.Genellikle televizyon veya bilgisayar karşısında otururken yenen yüksek kalorili yiyeceklerden (cips, kurabiye, şekerleme gibi) oluşurlar. Bu durumda, farkına varmadan tüm poşeti, kutuyu veya kabı tüketmek çok kolaydır. Bu gereksiz ekstra kalorilerin yanı sıra yatma saatine çok yakın yemek yemek hazımsızlığa ve uyku sorunlarına nede...

Fiziksel aktivite çok fazla enerji kullanır. Spor yaptıktan sonra enerji seviyeleri 15 ila 30 dakika içinde yenilenmezse vücudun iyileşmesi zordur. Spordan kısa bir süre sonra küçük bir atıştırma bile yemek, enerji seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olabilir. Peki, spor yaptıktan sonra ne yenir?   Spor Yaptıktan Ne Kadar Sonra Yemek Yenir     Antrenman sonrası yemek yemek için en iyi zaman, vücudunuzun yakıt ikmali yapabilmesi ve kaslarınızın iyileşmesine yardımcı olması için egzersizden yaklaşık 45 dakika sonradır.   Kilo Vermek İçin Spordan Sonra Ne Yemeli     İstenmeyen kilolardan kurtulmak için doğru antrenman planını benimsemek çok önemlidir, ancak vücudunuzu değerli besinlerden mahrum bırakmamalısınız. Belki de egzersizden...