• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Vitamin Hapları Kilo Aldırır Mı?

Vitamin Hapları Kilo Aldırır Mı?

Vitaminler bir diğer adlarıyla mikro besinler, hücre için vazgeçilmez organik maddelerdir. Vitaminler, enerji tüketiminin başlaması için gereken eşik enerjisini sağlarlar adeta ateşleyici görevdedirler. Bir besinin yakılması için gereken eşik enerjisini düşürerek, katalizör görevi de görürler.

Multi vitaminler kilo aldırmaz. Çünkü hiçbir vitamin enerji kaynağı olarak kullanılmaz. Sadece yardımcı besinlerdir. Diğer besinlerin yakılmasında görev alırlar. Fakat şöyle bir etkileri olduğu gerçektir. Fazla alınan vitaminler vücutta aşırı enerji yıkımını sağlar. Bu sayede insanın iştahını artırabilirler. İştah arttıkça da yeme isteği artacağından kilo aldırmada takviye besin olarak görülebilir. Kısacası, doğrudan kilo aldırmasalar da dolaylı yoldan katkı sağlarlar.

Vitamin hapları dengesiz beslenen, yetersiz beslenen ve sağlık sorunları olan kişilere verilir. Bu kişilerde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller normal seviyenin altına inebilir ve bu kişilere takviye amaçlı vitamin hapları verilir. Zaten sağlık sorunu olan ve yetersiz beslenen kişiler iştahsızlık probleminden şikayetçilerdir, dengesiz beslendikleri için kilo kaybederler. Kan tetkikleri sonucu ortaya çıkan değerlerin yerine gelmesi ile bu kişilerin yeme alışkanlıkları değişecektir ve iştahları artacaktır, bu sayede de bir miktar kilo alımı gerçekleşecektir.

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi, vitaminlerin fazlası da vücuda zarar verir. Yağda eriyen vitaminlerin fazlası (A, D, E, K) vücutta depo edilir. Bu vitaminlerden yüksek dozda alındığında ise vücutta zehirlenmeye yol açar. Örneğin fazla alınan A vitamini saçları dökerken, D vitamini büyümeyi etkiler, kemiklerin sertleşmesine ve daha kolay kırılmasına neden olur. Suda eriyen vitaminler de (B, C) yüksek dozda alındığında vücutta bazı yan etkilere yol açabilir. Mesela, C vitamini aşırı alındığında böbrek taşlarının oluşumunu tetikler.

Sonuç olarak, vitamin hapları tek başına kilo aldırmak için kullanılmamalıdır. Sadece takviye olarak kullanılmalıdır. Vitaminler daha çok hap yerine, besinlerin içinde doğal olarak tüketilmeli, hap olarak tüketilmek istenirse de mutlaka doktor muayenesinden sonra alınmalıdır.

B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı?

B12 vitamini karaciğerde depolanan suda eriyen bir vitamindir. B12 vitaminin yararlarına gelecek olursak;

  • Enerji sağlar.
  • Beyin faaliyetlerine destek olur, beyinin tepkime süresini azaltır, yani kafayı çalıştırır.
  • Vücuttan toksinlerin atılmasına destek olur.
  • Kalp ve damar sistemine destek olarak, vücutta homesistein yapımını engeller.
  • Alyuvar(eritrosit) yapımının artmasını sağlar.
  • Sinir kılıfını(miyelin) korur.

Bu görevlerinin hepsini folik asit(B9) desteği ile başarır. Peki B12 vitamini eksikliği vücutta nasıl belli olur;

  • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşukluk olur.
  • Vücutta halsizlik ve güçsüzlük oluşur.
  • Yürüme güçlüğü ve yürürken denge bozukluğu oluşur.
  • Bir şeye odaklanmanız zorlaşır ve unutkanlık yapar.
  • İleri dönemlerinde ise psikiyatrik sorunlar ve bunama belirtiler ortaya çıkabilir.

B12 vitamini vücutta üretilmez, bu vitamini et, tavuk, balık, süt ürünleri yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünlerinden alabiliriz. Genelde B12 vitamini eksikliği olanlara vitamin hapı ile takviye yapılır fakat ciddi bir B12 eksikliğiniz varsa kas içine iğne vurularak takviye edilir. Bu yöntem ağızla alınan yönteme göre 50 kat daha etkili bir yöntemdir. Peki B12 vitamini eksikliği kimlerde olur?

İlginizi Çekebilir :   Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifleri

  • Yaşlılar,
  • Mide operasyonu geçirenler,
  • Hamileler,
  • Süt veren kadınlar,
  • Alkolikler ve sigara kullananlar,
  • Sporcular,
  • Vejetaryenler,
  • Karaciğer hastaları,
  • Bağırsakta emilim sorunu yaşayan hastalar B12 eksikliği ile sık sık karşılaşırlar.

Son olarak başlıkta sorduğumuz sorunun cevabına gelecek olursak. Toplumda genel bir kanı olan B12 vitamini kilo aldırır olgusu koca bir yalandır. B grubu vitaminler bilinenin aksine kilo vermeye yardımcı olan vitaminlerdir. Bu konu üzerine bir çalışma yapılmıştır. 10 yıl süren bu çalışma sonucunda 15 bin kişiye B6 ve B12 vitaminleri verilmiş ve deneklerin kilo almadıkları aksine kilo verdikleri görüşmüştür. Fakat bu demek değildir ki sadece B6 ve B12 vitaminleri alarak kilo verdiler, bu deneklerin dengeli beslenen, düzenli olarak spor yapan ve sağlıklarına dikkat eden bireyler olduklarını gözden çıkarmayalım.

 

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

9 yorum

  1. Toplumumuzda yanlış bilinen konulardan birisi de aslında multi vitamin haplarının insanlara kilo aldırdığı yönünde. Bu bilgi bana göre yanlış, vitamin kilo aldırmaz. Tam tersi protein ve karbonhidrat aldırır. Bilgiler için çok teşekkürler gerçekten..

  2. Vitamin haplarının faydaları çok, yanlız günümüzde sahte ilaçlar oldukça fazla dikkat etmekte fayda var.

  3. vitamin hapları faydalı ancak çok kullanmamanızı öneriyorum. bir arkadaşım vitamin hapını fazla kaçırdı kendini hastanede buldu haberiniz olsun.

  4. Daha öncesinde bir kaç kutu ben de kullanmıştım. İştah açıyor fakat kilo almadım. Bu benim bünyem ile alakalı da olabilir.

  5. daha önce hiç kullanmadım ama duydugum kadarıylada hiç zararı yokmuş tabi abartılmadığı sürece makale için teşekkürler.

  6. Hocam, ilk ek hatırladım engelli oluşumdan dolayı bir kaç yıl multivitamin kullandım kilo almadım ve hep aynı kilodayım halen..

  7. Kimyasaldan kaçınmak her zaman iyidir. Kilo almadan ote kalıcı sağlık sorunları ile ugrasabilirsiniz

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu: