Lahana, potasyum, C vitamini vb. dahil olmak üzere birçok temel besin maddesi içeren bir güç merkezidir. Kilo vermek ve vücut yağını yakmak için günlük diyetinize lahana eklemeniz için size çok özel sebepler sunacağız.
Kilo vermeye çalışırken tadını çıkarabileceğiniz birçok sağlıklı içecek var ve bunlardan biri de lahana suyu, evet, yanlış duymadınız!
Lahana Suyu Ne İşe Yarar
Lahana suyunun formda kalmanızı sağlar ve vücudunuzdaki karaciğer gibi hayati organları sağlıklı tutmanıza yardımcı olduğu söylenir.
Lahana, karaciğeri detoks etmeye yardımcı olduğu bilinen potasyum, C vitamini ve kükürt içeren birçok temel besin maddesinin bir güç merkezidir.
Bu yeşil iyilikten bir bardak dolusu size A, B, E, C ve K vitaminleri, kalsiyum, iyot, potasyum ve kükürt sağlar ve bu da onu tüm yapraklı sebzeler arasında oldukça özel kılar.
Kilo vermek ve vücut yağlarını yakmak için günlük diyetinize lahana eklemeniz için size bazı ilginç nedenler sunuyoruz, yazı sonunda nasıl hazırlayacağınız hakkında bilgiler vereceğiz.
Kilo Vermek Vücut Yağlarını Yakmak için Lahana Suyu Tüketin
- Lahana suyu, lif açısından zengindir, bu da sizi daha uzun süre tok tutmanıza yardımcı olur. Böylece yeme isteğiniz ve açlık krizleriniz önlenir.
- Lahana suyunun kalorisi diğer içeceklere göre düşüktür, bu yüzden çoğunlukla kilo verdiren bir içecek olarak kabul edilir. Yaklaşık bir fincan lahana suyu 22 kalori ve ihmal edilebilir yağ içerir.
- Lahana suyu, hücrelere zarar veren vücudunuzda aldığınız hava ile birlikte serbest dolaşan her şeyin vücuttaki olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlara sahiptir.
- Bağırsaklarda bulunan tüm atık maddeleri uzaklaştırarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. İyi bir sindirim sistemi, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin anahtarıdır.
- Lahana suyu, karaciğerinizi detoks etmede önemli bir rol oynayan antioksidan içerir. Karaciğer vücudun işleyişinde çok önemli bir rol oynayan bir organdır.
- Lahana, bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olur, böylece karaciğer sağlığını kontrol altında tutar.
Lahana Suyu Diyeti Nasıl Yapılır
- Lahanayı iyice doğrayın.
- Daha etkili ve lezzetli hale getirmek için zencefil ve elma gibi başka sebzeler veya meyveler ekleyebilirsiniz.
- Parçaları yaklaşık dört ila beş dakika su ile kaynatın.
- Haşlanmış parçaları alın ve karıştırın.
- Meyve suyunun kıvamını ayarlamak için bir miktar suya ihtiyacınız olacak.
- Şimdi hazırladığınız suyu bir bardağa dökün ve içine bir tutam limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
- Lahana suyunuz hazır!
Bu diyeti nasıl uygulayacağınıza dair bilgiye aşağıda ki linkten ulaşabilirsiniz;