Kilo Sorunu Çözümleri

Erkek metabolizması kadınlardan daha farklıdır. Erkeklerin daha kolay kilo almaya başlama yaşları kırklı yaşlardır. Bu yaşlarda erkekler üzerinde stres azalmaya başlar. Artık yoluna koyulmuş bir hayat ve düzenli bir aileye sahip olan erkek hızla kilo almaya başlayabilir. Erkeklerin kilo almasının tek nedeni elbette bu değildir. Hormonal etkenler de vardır. Hormonal geri gidiş, yani testesteron ve büyüme hormonlarının azalması da daha kolay kilo alınmasını sağlar. Testesteron hormonu kası seven fakat yağı sevmeyen bir hormondur. Bu hormonun salgılanmasının azalmasıyla vücutta kas yapımı durur, yağ depolanması da artmaya başlar. Yağlar genellikle karın ve sırt bölgelerinde toplanmaya başlar. Göbek oluşumu da bu testesteron ve büyüme hormonunun azalmasıyla alakalıdır. Kırklı yaşlarda...

Günümüzün en büyük sorunlarından biri de aşırı kilolar. Ortalıkta birçok diyet programı olmasına rağmen hala bu konuya net bir çözüm bulunabilmiş değil. Kilo vermeye yardımcı olan birçok besin olmasına rağmen bunların her bünyede aynı etkiyi yapmaması işleri daha da zorlaştırıyor. Peki size yardımcı olacak sebzeler hangileri? Hangi sebzelerin kalori değeri size uygun? Sebzelerin genel yapısı lifli olduğu için sindirimi zordur. Haliyle yaklaşık 50 kalorilik bir sebzeyi sindirmek için vücut 80 kalori enerji harcar. Böylece yediklerinizden fazla enerji harcarsınız. Kilo vermeniz kolaylaşır. Kabak, fasulye, pırasa gibi yeşil sebzeler bol lif içerir. Bu sebzeler bağırsak hareketlerini düzenler daha hızlı ve sağlıklı bir sindirim sağlar. Örneğin maydanoz vücuttan ödem atılmasına yardımc...

Ülseratif kolit rahatsızlığı olanların ne yediğine dikkat etmesi gerekir. Gıdalar hastalığa neden olmaz ancak semptomları şiddetlendirebilir. Bunun için doğru beslenme planı uygulamak önemlidir. Ülseratif kolit diyeti hakkında merak ettikleriniz için içeriğimize göz atabilirsiniz. Ülseratif Kolit Diyet Listesi Ülseratif Kolit Diyet Listesi Kronik bir inflamatuar bağırsak hastalığı olan ülseratif kolit birçok kişi için doğru diyet planını bulmak genellikle bir eliminasyon sürecidir. Semptomlarınızı şiddetlendiriyor gibi görünen belirli yiyecekleri keserek veya sınırlandırarak sonrasında nasıl hissettiğinizi görebilirsiniz. Ne yediğinizi görebileceğiniz bir defter tutmak da yardımcı olabilir. Böylelikle, hangi yiyecekleri tolere edebileceğinizi, hangilerinin ise belirtilerinizi d...

Son zamanlarda fazla kilolarınız çok sorun olmaya başladıysa doğru yerdesiniz, bugün dietto ile zayıflama gerçekleşir mi tarzı tüm sorulara cevap vereceğim. Bir çok kişi dietto ile zayıflama olayını merak etmektedir. Sitesinden aldığımız bilgilere göre ürünün tamamen doğal olduğu ve gıda takviyesi niteliğinde olduğu yazmaktadır.   Dietto Nedir Dietto Nedir Öncelikle şunu belirteyim dietto bir ilaç değildir. Gıda takviyesi olarak geçmektedir ve diyetlere yardımcı bir şekilde tüketilmesi gereklidir. İçerisinde yüksek oranda protein içeriği ve lif içeri bulunmaktadır. Lifli ürünler bilindiği üzere doyurucu bir ürünlerdir. Dietto ile zayıflama da ana mantık budur. Tokluk hissi vererek, nefsinizi köreltmek. Liflerin bir diğer avantajı ise karbonhidratlardan daha...

Protein tozu, herhangi bir fitness planı ve diyetinin inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır. Genellikle peynir altı suyu, soya veya kazein proteini eklenmiş bir toz takviyesidir. Toz, sallamak için su, süt veya başka bir sıvı ile karıştırılabilir. Protein tozu, vücut geliştiricilerin yanı sıra birçok sporcu tarafından kuvvet antrenmanını yeniden inşa etmek ve / veya iyileşmek için kullanılır. Peynir altı suyu proteini çoğunlukla inek sütünden gelir, ancak peynir altı suyunu oluşturan parçalar, bağırsakta bulunan ve sağlığı korumak için önemli olan proteinler olan kazein ve laktoferrin içerir.   Protein Tozu Türleri Nelerdir? Protein Tozu Türleri Nelerdir   Birkaç farklı protein tozu türü vardır; Peynir altı suyu proteini: Ayrıca "peynir altı suyu proteini ...

Eğer spor salonuna gitmek için vaktiniz ve enerjiniz yoksa, diyet programlarına devam edemiyorsanız, disiplinli değilseniz, bu tavsiyeler tam size göre olacaktır. Spor salonuna gitmeden ya da diyet yapmadan yani tembeller için zayıflama yollarını 10 adet tavsiye ile açıklamaya çalışacağım. Fakat bu tavsiyelerle şu kadar sürede bu kadar kilo verirsiniz diyemem bu tamamen size ve vücudunuzun yapısına bağlıdır.   Tembeller Zayıflamak için Neler Yapmalı   su için   Her öğünden önce mutlaka bir bardak su içiniz, bu sizin sindiriminizin daha kolay olmasını sağlayacaktır ve midenizi rahatlatacaktır. Hadisler de de bu konuya yer verilmiştir. Efendimiz “Midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de nefesinize tahsis edin.” demiştir.   ...

Bu yazımda iştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz ile ilgili bir kaç tavsiye vereceğim. Vücudumuzda iştahı tetikleyen bazı hormonlar vardır. İştahımızı kontrol eden en önemli hormon insülin hormonudur. Bu hormon pankreas tarafından salgılanmaktadır. Vücutta yeteri kadar salgılanmaz ise vücutta bazı sorunlar oluşabilir. Bu hormon kötü beslenmeden etkilenen bir hormondur.   İştah Açan Yiyecekler ve İçecekler   İştah Açan Yiyecekler ve İçecekler   Rafine şekerler olarak bilinen kötü şekerler ile beslenilmesi durumunda bu hormon kötü bir şekilde etkilenmektedir. Yine tatlılar, alkol, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pilav Ve bunun gibi yiyecek ve içecekler kandaki şekeri yükseltebilmektedir. Vücutta şeker yükseldiği an pankreas da...

Bir çok diyet programı değerlendirdik zaman zaman da uygulayarak sonuçlarını gördük. Bu sefer ki diyet programı çok farklı olacak, Fevzi Özgönül diyet listesi ile 1 yılda 40 kilo vermiş. Çok farklı bir yönteme sahip olan bu diyet, bakış açınızı değiştirecek. Aslında tamamen belli kalıpları olmayan tavsiyelere göre hareket etmeniz gereken bu diyeti sizi yormadan ana hatları ile anlatacağım. Tembeller ve yazının tamamını okumak istemeyenler için altın kuralları özet geçeceğim. Bu diyet kesinlikle diğer diyetlere benzemez, doyana kadar yemek yiyebilirsiniz. Sindirim sisteminin çalışma prensibine dayalı olarak hareket edersiniz. Yeme alışkanlıklarınızı bir nebze değiştirmeniz gerekir, çorbayı ana yemekten önce değil sonra yemek gibi. Kahvaltıyı çok iyi yapmalısını...

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin yemek yeme alışkanlıkları değişir. Bu değişiklik öyle ki, günde üç öğün yemek yiyen biri için neredeyse tek öğüne düşer. Çünkü gün boyu oruç tutan bir bünyeye aniden yemek yedirmek, insanlarda olabildiğince fazla tokluk hissi yaratacaktır. Elbette ki teke inen öğün ile birlikte yediğimiz yemeklerdeki tuz ve yağ oranı normaline göre çok daha yüksektir. Bu gibi sebeplerden ötürü vücudumuz normal alıştığı düzeni terk edip daha fazla yorulacak, yorgunluk hissedecektir. Tek öğünde hızlı ve aşırı beslenmek insanlarda tansiyon yükselmesi veya midede şiddetli ağrı şeklindeki zararlı belirtileri ortaya çıkaracaktır.   Oruç Tutarak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir   Oruç Tutarak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir   Kilolu ...

Bebek mamaları içerdikleri yüksek besin değerleriyle son zamanlarda kilo aldırıcı olarak da kullanılabiliyor. Kilo almak için yenilen supplement yiyeceklerde yaklaşık olarak %68 oranında karbonhidrat bulunurken, bebek mamalarında bu oran %80 civarındadır. Zaten kilo alınması için yenmesi gereken birinci organik besin karbonhidrattır ikinci sırada ise protein gelir. Eğer sizde kilo almak istiyorsanız sağlıklı olan bebek mamalarını günde 1 kere tüketebilirsiniz. Eğer bebek mamasının protein oranını artırmak istiyorsanız süt ile pişirebilirsiniz. İçerisine çeşitli meyveler ve kuruyemişler katarak kalori değerini artırabilirsiniz. Özellikle içerisine bir muz doğramak kilo almak için iyi olacaktır.   Bebek Mamaları Yetişkinlere Kilo Aldırır Mı   Bebek Mamaları Y...