Kilo Sorunu Çözümleri

Günümüzde pek çok insan, kilo sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları ve stresli iş hayatı gibi faktörler, kilo sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Peki, kilo sorunlarıyla başa çıkmak için hangi bölümlere başvurulabilir? Kilo sorunları, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenle, kilo sorunlarınız için hangi bölüme başvurmanız gerektiğine karar vermek, tedavinin doğru şekilde uygulanması açısından son derece önemlidir. Kilo sorunları, genellikle endokrinoloji, beslenme ve diyetetik, genel cerrahi, gastroenteroloji ve kardiyoloji gibi farklı tıbbi disiplinler tarafından ele alınır. Endokrinoloji bölümü, kilo sorunlarının hormonal dengesizliklerden kaynaklanması durumunda devreye girer. Hormonal değişimler, vücut ...

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin yemek yeme alışkanlıkları değişir. Bu değişiklik öyle ki, günde üç öğün yemek yiyen biri için neredeyse tek öğüne düşer. Çünkü gün boyu oruç tutan bir bünyeye aniden yemek yedirmek, insanlarda olabildiğince fazla tokluk hissi yaratacaktır. Doktora görünüp kilo alımınızı etkileyen faktörlerin olup olmadığına baktırdıktan sonra diyetisyen yardımıyla verilen kilo, dengeli beslenme ile birlikte asla geri alınmaz. Ramazan’da oruç tutarken verdiğimiz kiloları ilerleyen dönemlerde kesinlikle geri alma potansiyeline sahibiz. Oruç tutarken kilo vermek mümkün görünse de aslında çok da mümkün değildir. Çünkü bu dönemde hiç yemek yemeyen bir bünyeye aşırı ve hızlı yemek yedirirseniz, bünyeniz kilo almaya başlar. Çünkü hızlı ve bir anda y...

Hızlı kilo vermek için bir çok yol olsa da bunlardan çoğu sizlere zor gelecek cinsten, bunları çoğuna tahammülünüz olmayabilir, bu yüzden ben sizlere hayatınızdan çıkarabileceğiniz ve yapabileceğiniz şeyleri tavsiye edeceğim. Öncelikle hızlı kilo vermek için kısaca planımızı özetleyeyim. Bunlar ilk etapta zor görünebilir fakat zor değildir hepsine değineceğim. İştahınızı azaltmaya çalışın. Aç kalmamaya özen gösterin, yani dengeli beslenin. Metabolizma hızınızı yükseltmeye çalışın. Bunları basit olarak 3 cümlede özetlesem de, bunlara dair açıklamaları ilerleyen safhalarda yapacağım. 1. Hızlı Kilo Vermek için Şeker ve Nişasta ile İlişkinizi Kesin Hızlı kilo vermek için en önemli olay şekeri ve nişastayı(karbonhidratları) hayatınızdan çıkarmanızdır. Bu besi...

Aspir yağı kilo vermeye destek bir üründür. İçerdiği fazla kalori miktarı sayesinde sizi tok tutar, daha az yemenizi sağlar. Aspir yağı tek başına kilo vermek için önerilmese de diyet serüveninizde, kilo verme yolculuğunuzda işinize yarayacaktır. Aspir yağı, aspir denen bir bitkiden yapılır. Aspir yağının içerisinde ekstra yağ yakmanıza yarayacak organik bir madde olan lineloik asit bulunur. American Journal of Clinical Nutrition'da 2009 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre aspir yağı kullanan deneklerin kilo vermediği ancak vücut kütlesinde ki yağ endeksini azalttığı tespit edilmiştir. Bir diğer araştırmada Lin oleik asittin kilo vermede yararı gözlendi. 16 haftalık bir deney sonucu araştırmacılar aspir yağı kullananların kullanmayanlara göre karın yağlarında gözle g...

Son zamanlarda kilo verme yöntemlerine Streç film ile zayıflama yöntemi de eklendi. Bu şekilde zayıflamak mümkün müdür? Streç film ile zayıflama nasıl yapılır, zararı var mıdır? Bu şekilde basen yada göbek eritilir mi hepsi bu makalemizde olacak. Ünlüler de dahil olmak üzere bir çok kişinin kullandığı bu yöntem sayesinde hızlı bir şekilde bölgesel kilo verebilirsiniz. Streç Film ile Zayıflama Nasıl Yapılır Streç film ile zayıflama yöntemini bölgesel olarak yada komple olarak uygulayabilirsiniz. Dilerseniz sadece bacak, göbek yada selülit bölgelerine uygulayabilirsiniz. Bu yöntemi uygulayacaksanız bilmeniz gereken en önemli kural bol su tüketmeniz gerekliliğidir. İkinci olarak kullanılacak malzemeleri yazacağım. E vitamini yağı, Kakao yağı, Deniz tuzu...

Streç film zayıflama tekniği son zamanlarda öne çıkan bir zayıflama yöntemi olmuştur. Bu yöntem kolay olması ile bilinmektedir ve bölgesel zayıflama için en çok kullanılan yöntemlerin başında gelmektedir. Geçen ki yazımda streç film zayıflama yönteminin zararlarına, nasıl yapıldığına ve kullanıcı yorumlarına değinmiştim. Geçen ki yazımın linkini bu yazıya koyacağım isteyenler okuyabilir. Streç Film Zayıflama Yöntemi İlk olarak size inceltici yağ karışımını evde hazırlamayı anlatacağım. Fakat bunu dışarıdan da tedarik edebilirsiniz. Ünlü markalarında inceltici kremleri piyasada bulunuyor, masaj yardımı ile vücudunuza sürüyorsunuz. Şimdi ilk olarak size evde yapılacak kürden bahsetmek istiyorum. Bu kür için evde e vitamini, kakao yağı ve deniz tuzu bulunması gerekiyo...

Çok mühim bir konu olan hamile diyeti ve hamilelikte sağlıklı beslenme konusu hakkında çok önemli bilgiler içeren bir yazı paylaşacağım. Hamilelikte ne yazık ki gebeler fazla kilolardan dolayı strese giriyorlar peki hamilelik kaç kilo aldırır? Normal alınması gereken kilo ne kadardır? Hamilelikte sağlıklı beslenme nasıl olur gibi sorulara cevap vereceğim bu yazımda sağlıklı beslenme için hamilelikte neler tüketilmeli konusuna da yer vereceğim. Son zamanlarda ülkemizde kült olmuş Ender Saraç, Canan Karatay ve Ebru şallının hamile diyetlerini sizlerle paylaşacağım. İlk olarak en çok sorulan soru hamilelik kaç kilo aldırır, hamilelik boyunca kaç kilo almak sağlıklıdır. Hamilelik Kaç Kilo Aldırır Hamilelikte bayanların en çok merak ettiği konuların başında tüm hamilelik süre...

Bu soruya cevap vermeden önce gelin; Bebek Maması Hangi Besinlerden Oluşur? sorusunun cevbını vermeye çalışalım, daha sonra ayrıntılı bir şekilde en iyi bebek maması sorusunun yanıtını arayacağız. Bebek mamaları içeriğinde; A vitamini Kalsiyum C Vitamini D Vitamini B12 Vitamini Demir Magnezyum B6 Vitamini Potasyum Sodyum gibi vücut için son derece gerekli ve temel gereksinimleri barındırır. Genelde bu mamalar hazır olarak satılsa da sizde evinizde bebeğinize mama hazırlayabilirsiniz. Bu konuya daha sonra gireceğim.   En İyi Bebek Maması Hangisidir Türkiye’de Aptamil, Similac, HIPP, Bebelac, Golden Goet, Evolvia, SMA, Töpfer Organik Bebek Sütü vs. mama markaları satılmaktadır. Bu kadar çok marka...

Tüm beslenme uygulamasını aniden değiştirmeye kalkışmayın. Her hafta bir öğünü hedef alın. Bu yeni bağımlılıklar adaptasyonu basitleştirir. Böylece ayın sonucunda fit bir bedene sahip sıhhatli besleniyor olacaksınız ve sürdürme potansiyeliniz daha yüksek olacak.   1.HaftaKahvaltınızı 4 Yumurtalı omlet : Bir adet yeşil soğan ve biberle hazırlanmış, bir tatlı kaşığı tereyağıyla pişmiş. 1 muz (ya da diğer bir meyve), kahve ve su 2.HaftaKahvaltınızı aynı biçimde sürdürün ancak öğle yemeklerinizi değiştirmeye başlayın. Yağsız protein, karbonhidratlar, sebzeler ve yağdan meydana gelen aynı formülü baz alın. Mesela: 1 büyük tavuk göğsü, ızgara 2 avuç salatalık ve havuç 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı guacamole Maden suyu   3.HaftaSırada akşam öğü...