• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır? Haftada 4 Kiloya Kadar Verdiren Diyet

Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır? Haftada 4 Kiloya Kadar Verdiren Diyet

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte, karpuz peynir ekmek üçlüsü sofraları süslemeye başladı. Peki ekmeksiz bir diyet menüsü önersek ve bu diyet size haftada 4 kiloya kadar kilo verdirse iyi olmaz mıydı. İşte sizler için yaz aylarına özgü bir diyet olan karpuz peynir diyeti nasıl yapılır anlatmak istedik.

Özellikle bu diyette dikkat edilmesi gereken konu karpuz çok fazla miktarda fruktoz yani şeker içerdiği için, yeteri kadar yenmesi gerekmektedir. İşte bu sebeple diyete sıkı sıkıya bağlı kalmakta fayda var, ayrıca diyetimizde peynirin olmasının sebebi ise şeker oranını dengelemesinden kaynaklanmaktadır.

 

Karpuz Peynir Diyeti Nedir

 

Karpuz Peynir Diyeti Nedir
Karpuz Peynir Diyeti Nedir

 

Öncelikle 150 gram karpuzda 45 kalori mevcuttur, spor yapıyorsanız kalori olarak sizin için bu güzel bir miktardır. Aynı zamanda spor yapanlar için su ihtiyacınızı fazlası ile karşılayacaktır. Karpuzda A, C vitaminleri ve potasyum ve beta-karoten mineralleri mevcuttur.

Karpuzun büyük bir kısmı sudan oluşsa da geri kalanı vücut ve bağırsaklar için yararlı liflerden oluşmaktadır.

Karpuzun peynirle birlikte tüketilmesi de bir mantığa dayanmaktadır. Proteinli yiyecekler daha uzun sürede sindirilmektedir. Bu sebeple proteinli yiyecekler ile birlikte tüketilen karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızını dengelemek için yardımcı olurlar. Çünkü karbonhidratlar kan şekerini ani yükseltebilmektedir.

İşte bu sebeple karpuzun yanında yediğimiz peynir kan şekerinin ani düşüp ani yükselmesine yardımcı olacaktır.

 

Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır

 

Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır
Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır

 

Karpuz peynir diyeti 7 gün yapılan bir diyet isteğe bağlı olarak 2. haftada devam edebilirsiniz fakat aynı etkiyi göremeyebilirsiniz. Karpuz peynir diyeti ile 1 haftada 4 kiloya kadar kilo vermek mümkündür.

7 günü detaylı bir şekilde siz değerli okuyucularımın dikkatine sunacağım.

 

Karpuz Diyeti İlk Gün Menüsü

 

Kahvaltı: 

Bir kaseye 1 su bardağı süt ve 8 kaşık müzli koyup tüketiyoruz.

Ara öğün olarak acıkırsanız 1 adet şeftali ve yanında 4 kayısı yada 1 adet incir tüketebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir :   Kilo Vermek için Diyetine Bağlı Kal

Öğle: 200 gram karpuz yani 1 dilime tekabül ediyor. Yanında 1 dilim beyaz peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği yiyoruz.

Ara öğün olarak acıkırsanız eğer 1 kutu süt yada 1 tane meyveli yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam: 100 gram balık yada tavuk eti ızgara yaparsanız daha iyi olur. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim yani 200 gram karpuz

 

Karpuz Diyeti 2. Gün

 

Kahvaltı: 1 Dilim kepekli ekmek ve 1 dilim karpuz yiyoruz.

Ara öğünde bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

 

Öğle: Az yağ ile pişirilmiş mantar ve salata ve 1 dilim kepekli ekmek tüketiyoruz.

Ara öğünde ise 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir tüketiyoruz.

 

Akşam: Bol yeşillikli salata yapıyoruz yanında ise bir tabak sebze yemeği tüketiyoruz.

Yine bir dilim karpuz ve 1 dilim peynir tüketiyoruz.

 

Karpuz Diyeti 3. Gün

 

Kahvaltı: Yağsız sütlü kahve veya yeşil çay, 2 dilim salam, 1 dilim tost ekmeği ve 1 dilim karpuz tüketiyoruz.

 

Öğle: Tavuk yada kırmızı eti tüketiyoruz, 100 gram et ızgara yada haşlanmış olabilir. 1 kase sade yağsız yoğurt ve 1 dilim karpuz tüketiyoruz.

 

Akşam: 1 parça ızgara fileto hindi göğsü, 1 kase sade yoğurt, 1 kase salata ve 1 dilim karpuz tüketiyoruz.

 

Karpuz Diyeti 4. Gün

 

Kahvaltı: a1 dilim karpuz ve 1 dilim kepekli ekmek yiyoruz.

Ara öğün olarak 1 porsiyon haşlanmış sebze ve 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

 

Öğle: 1 dilim karpuz, 1 dilim peynir ve  1 dilim kepekli ekmek

Yine ara öğün de 1 kase haşlanmış sebze ve 1 kase yağsız yoğurt yiyebilirsiniz.

 

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk göğsü ve bir kase salata, 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir.

 

Karpuz Diyeti 5. Gün

 

Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir. Ara öğünde 1 dilim tavuk yada hindi hiç farketmez salam tüketebilirsiniz yanında 1 dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir :   Balık Yağı Kilo Aldırır Mı

 

Öğle: 1 parça ızgara tavuk göğsü, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir tüketebilirsiniz.

 

Akşam: 1 kase haşlanmış kabak, mevsim yeşillikli 1 kase salata, 1 su bardağı yoğurt ve akşam yatmadan önce 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir tüketiyoruz.

 

Karpuz Diyeti 6. Gün

 

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir ve 1 dilim kepekli ekmek yiyoruz. Ara öğünde 1 kase yoğurt yiyebilirsiniz.

 

Öğle: 2 dilim karpuz ve 1 dilim peynir yiyoruz.

 

Akşam: 1 dilim tavuk göğüs kızarmış yada haşlanmış olabilir. Bol yeşillikli salata ve 1 dilim kepekli ekmek yiyoruz. 1 dilim karpuz ve 1 dilim peynir yiyoruz.

 

Karpuz Diyeti Son Gün

 

Karpuz Diyeti Son Gün
Karpuz Diyeti Son Gün

 

Kahvaltı: 1 bardak çay, 1 dilim karpuz, 1 adet yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek yiyoruz. Ara öğün olarak 5 adet yada 5 adet fındık yiyebiliriz.

 

Öğle: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası ve 1 dilim kepekli ekmek yiyoruz. Ara öğünde 1 kase yoğurt yiyoruz.

 

Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek yada yağsız tavuk eti yanında 1 dilim kepekli ekmek. Yatmadan önce ise 1 dilim karpuz ve 1 dilim yağsız beyaz peynir yiyoruz.

 

Karpuz Diyeti Yapanların Yorumları

 

Karpuz Diyeti Yapanların Yorumları
Karpuz Diyeti Yapanların Yorumları

 

Karpuz diyeti yapanların yorumlarına yer verecek olursak genel olarak olumlu sonuçlar gördüğümüzü söyleyebilirim. Karpuz diyeti yapanlardan bir kaç tanesinin yorumlarına yer vermek istiyorum.

-Öncelikle su ağırlıklı ve şeker ağırlıklı bir diyet bu oranı tutturmak çok güç, o sebeple mantıklı bir şekilde yemek gerekiyor.

-Her vücut tipi farklılık gösterir bu sebeple 7 gün deneyip öyle karar vermek gerek.

-Az kalorili bir diyet gibi gözükse de maalesef spor olmadan hiçbir işe yaramıyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu: