• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hızlı Kilo Verdiren Haftada 5 Kilo Verdiren Şok Diyet

Hızlı Kilo Verdiren Haftada 5 Kilo Verdiren Şok Diyet

Birçoğumuz uzun vadede kilo vermek yerine daha hızlı olan ve verdikten sonra tekrar kilo almayacağımız yolları denemek istiyoruz. Bunun içinde kısa sürede haftada 5 kilo verdiren şok diyet uygulanışını sizlerle de paylaşmak istedim.

Bu paylaşımdan önce de minik bir not eklemek istiyorum. Her insanın bünyesi birbirinden farklıdır. Alerjisi, direnci de farklılık göstermektedir. Bunun için diyeti uygulamadan önce diyetinizi bir diyetisyene danışarak, uygulamanızda fayda vardır.

Hızlı Kilo Verdiren Haftada 5 Kilo Verdiren Şok Diyet

Şok diyet tek bir diyetin olduğu başka protipi olmayan diyet demek değildir. Birden fazla şok diyetler mevcuttur. Şok diyetlerin en temel ortak amacı ise diğer diyetlere nazaran çok kısa sürede mümkün olan en fazla kiloyu vermenizi sağlamaktır.

Bu yüzden gün içinde yakılan kaloriden gün içinde tüketilen besinler sayesinde daha az kalori alarak yağ yakımını hızlandırmak amaçlanmaktadır.

İlk Gün

Sabah:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 bardak şekersiz çay (Şekerli çay tüketimine alışıksanız bu durum sizleri başlarda zorlasa da zamanla alışacaksınızdır.)
  • 1 adet haşlanmış yumurta (Tavada kızartmadığınız için yağ oranını azaltmış olursunuz.)

Öğlen:

  • 1 porsiyon az yağlı ya da yağsız sebze yemeği,
  • 1 kase yoğurt

Akşam:

1 kase sebze çorbası (kremasız),

1 büyük kase bol yeşillikli salata ( Bazı diyetisyenler az miktarda zeytinyağı önerebilir. Hızlı yağ yakımı için salatanızı salata sosu ve yağ olmadan sade olarak tüketmenizi tavsiye ederiz.)

2. Gün Diyet Programı

 

Sabah:

  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir,
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğle:

  • 2 tane haşlanmış yumurta,
  • domates,salatalık ve maruldan oluşan bir salata (Az zeytinyağlı veya yağsız) Domates ve salatalık yağsız olduğu için rahatlıkla dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Akşam:

  • 130-150 gram tavuk baget,
  • 1 büyük kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata (Yağsız)
İlginizi Çekebilir :   Uçuk Nasıl Geçer | Dudak Uçuğu Nasıl Giderilir

3. Gün Diyet Listesi

 

Sabah:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 bardak şekersiz çay
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir,

Öğlen:

  • 100 gram kırmızı et,
  • 1 büyük kase bol yeşillikli salata (Az zeytinyağlı veya yağsız)

Akşam:

  • 1 tabak etli sebze yemeği,
  • 1 büyük kase yeşillikli salata (yağsız)

4.Gün Diyet Listesi

 

Sabah:

  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir,
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğle:

  • 1 kase yoğurt,
  • 1 adet mevsime uygun meyve (Elma, Armut, 4-5 çilek)

Akşam:

  • Yarım porsiyon balık buğulama,
  • 1 büyük kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata(yağsız)

5. Gün Şok Diyet Listesi

 

Sabah:

  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir,
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğle:

  • 1 kase yağsız yoğurt,
  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 kase bol yeşillikli salata(Az zeytinyağlı veya yağsız)

Akşam:

  • 100 gram dana biftek,
  • 1 büyük kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata(yağsız)

6. Gün Diyet Programı

 

Sabah:

  • 1 su bardağı yarım yağlı süt,
  • 1 adet haşlanmış yumurta,
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğlen:

  • 1 kase sebze çorbası,
  • 1 büyük kase bol yeşillikli salata
balık buğulama nasıl yapılır
balık buğulama nasıl yapılır

Akşam:

  • 200 gram ızgara balık,
  • 1 büyük kase bol yeşillikli salata

7. Gün Diyet Listesi

 

Sabah:

  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir,
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğle:

  • 2 dilim yağsız beyaz peynir,
  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 1 kase bol yeşillikli salata

Akşam:

  • 1 porsiyon hindi eti,
  • 1 kase elma sirkeli salata

Haftada 5 Kilo Verdiren Şok Diyet ile kilo vermek hiç de zor değil.

https://kadinev.com/

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status