• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hızlı Kilo Almanın Vücuda Ne gibi Zararları Vardır

Hızlı Kilo Almanın Vücuda Ne gibi Zararları Vardır

Hızlı kilo almanın vücuda ne gibi zararları vardır gerçekten önemli bir konu, hızlı kilo almak fizyolojik ve psikolojik etkilere yol açabilmektedir. Fakat bu normalden çok düşük kilolarda ki kişiler için geçerli değildir, çok düşük kilolarda iseniz hızlı kilo almanın pek bir zararı yoktur. Hatta yararı vardır. Bu kişilerin öz güvenleri artar, kendilerini daha iyi hissederler ve normal kilolara ulaştıklarında hastalıklara daha dirençli olacaklardır.

Eğer ideal kilosunda olan bir kişi hızlı bir şekilde kilo alırsa bu çok zararlıdır. Hızlı kilo almak, hızlı bir şekilde kilo vermek kadar zararlıdır. Özellikle dengesiz bir şekilde yemek yenerek alınan kiloların verilmesi de bir hayli zor olur. Kilo alma işlemi zamana yayılmalıdır. Uzmanların görüşüne göre ideal kilo alma yöntemi ayda en fazla 5 kilogramdır. Kilo almak isteyen bireyin öncelikle mutlaka bir diyetisyene gözükmesi de çok önemlidir.

Kilo alımında dengeli beslenmek çok önemlidir. Eğer whey tozları ile, besin takviyeleri ile yada karışımlarla kilo almayı deniyorsanız çok dikkatli olmalısınız. Çünkü bu tür kilo alma şekli tamamen doğal yoldan olmadığı için sizi kötü etkileyebilir. Bu şekilde bir beslenme de aşırıya kaçılırsa böbrek zarar görebilir, kandaki ürik asit seviyesi artabilir.

Kilo almak için değişik yöntemler bulunmaktadır. Fakat kilo almak isteyen bir kişi öncelikle karbonhidrat – protein dengesini çok iyi ayarlamalıdır. Günde harcadığı ortalama kaloriyi de göz önünde bulundurmalıdır. Kilo almanız için günde harcanan kaloriden daha fazla besin tüketmeniz gerekir. Kilo almak için karbonhidrata daha çok önem verilmelidir. Fakat bu sırada da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için protein takviyesi de şarttır. Sizler için önereceğimiz karışım en ideal kilo alma yöntemidir. Öncelikle bir kaba yarım litre süt koyun. Ardından içerisine orta büyüklükte bir muz doğrayın. Daha sonra içerisine 3 tane yumurtanın beyazını, 1 tane de tam yumurtayı kırın. Oluşan bu karışımı bir mikser aracılığı ile iyice çırpın ve içilebilecek kıvama getirin. Bu karışımı kahvaltı ile öğle yemekleri arasında tüketin. Zaman içerisindeki farklılığı da göreceksiniz. Yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo almaya başlayacaksınız. Bu sayede vücudunuza da herhangi bir zarar vermeden istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Yaptığınız karışımdaki herhangi bir malzemeye alerjiniz varsa kesinlikle denemeyiniz.

İlginizi Çekebilir :   Pegan Diyeti Nedir? Pegan Diyeti Nasıl Yapılır?

 

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu: