Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralının azar azar ve sık yemek olduğu bilinmektedir ve herbalife kullanıcıları ile herbalife kullanmak isteyenler tarafından herbalife kullanırken neler yemeli sorusu sıklıkla gündeme gelmektedir.

Gün içinde ortalama olarak üç ile dört saatlik aralıklar il beslenmek gerekli ve bu da gün içerisinde ortalama beş ya da altı öğün tüketilmesi anlamına gelmektedir. Bu hesaplamaya göre üç ana öğün ile birlikte iki ya da üç ara öğün tüketmek gerekmekte ve sağlıklı beslenerek, kilo kontrolünü sağlamak ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini almak açısından önemlidir.

Herbalife Kullananlar Neler Yemeli?

Herbalife kullanırken neler yemeli diye merak edenler için öncelikle gün doğumundan batana kadar hayvansal gıdaları ve gün batımından sonra ise sebze grubu ürünleri tüketmek durumunda metabolizmanız bozulmayacaktır.

• Seb­ze­ler pişiriken mutlaka bu­har­da, haş­la­ma yada fı­rın­da ız­ga­ra şek­lin­de pi­şi­ri­lmelidir.

Herbalife kullanırken en temel dikkat edeceğimiz şey yemek yemektir, yani aç kalmıyoruz. 2 saat arayla bir şeyler tüketmemiz gereklidir. Burda dikkat edilmesi gereken en önemli husus bir ara öğün, bir ana öğün sırasıyla yemenizdir.

https://www.healthline.com/nutrition/herbalife-review#weight-loss

Öncelikle sabah bitkisel protein grubu tüketilirken, öğlen hayvansal protein grubu ve akşam ise sebze ve karbonhidrat grubu tüketilmelidir.

Herbalife Kullanırken Öğlen Ne Yemeli?

Herbalife kullanımı esnasında öğlen öğünlerinde hayvansal protein grubu yiyecekler tercih edilmelidir. Ancak hayvansal protein grubu yiyecekler içerisinden mangalda ızgara kanserojen olduğu için tercih edilmemelidir.

Aynı zamanda etlere pişerken yağ eklenmesi emilimi bozacağından dolayı kiloya neden olacağı için bu nedenle mümkün ise et, tavuk ya da balık pişirirken yağ eklenmemelidir.

Ayrıca öğlen hayvansal protein grubu ürünler tercih edilirken yemeğinizin yanında yeşil salata ya da yeşil sebze de tüketilmelidir.

Öğlen öğünlerinde hayvansal proteinlerin yanında tercih edilen sebzeler haşlama, fırında ya da buharda pişirilmiş olarak tüketilmesi uygundur.

Ayrıca sebzelere pişerken bir yemek kaşığı yağ eklenebilir. Hayvansal proteinlerden balık, tavuk ya da et tercih edildiğinde süt, yoğurt ve peynir çok sık bu hayvansal proteinler ile birlikte yenilmemelidir.

Herbalife Ara Öğünlerde Neler Yenmeli?

Herbalife kullanırken ara öğünlere mutlaka dikkat edilmeli ve ara öğünler atlanmamalıdır. Ara öğün denilince akla ilk olarak meyve gelmektedir ve herbalife kullanırken porsiyonuna dikkat edilmek koşulu ile sezon meyveleri ara öğün olarak tüketilebilir.

Aşağıda verdiğim ara öğünde yenebilecek tüm besinleri aşağıdaki listeden bulabilirsiniz.

Ara öğünde yenilecekler listesi aşağıdaki gibidir;

• 3 tane kuru kayısı,
• 2 adet ezilmiş ceviz
• 2 alapişik haşlanmış yumurta
• 1 tane küçük probiyotik yoğurt,
• bir avuç yaban mersini
• 1 kutu yarım yağlı yada yağsız süt,
• 1 adet taze meyve,
• 1 kutu ayran, yarım simit,
• 1 ekmeğe labne sürüp yiyebilirsiniz.
• 1 yada 2 dilim esmer ekmek,
• 1 dilim beyaz peynir
• Yarım yağlı kaşar peynirli kepekli tost,
• 1 kutu meyveli yoğurt,
• Bir avuç fındık, 3 tane diyet bisküvi, 1 fincan yarım yağlı sütlü nescafe
• 1 su bardağı yağsız patlamış mısır,
• 1 avuç kuru üzüm,
• Çiğ sebzelerden oluşan salata tabağı,.
• 1 dilim peynir, 1 adet etimek 1 avuç beyaz leblebi,
• 1 bardak kefir 5 adet kuru erik.
• Bir avuç yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme.

Sabah öğünü ile öğlen yemeği arası çoğunlukla kısa olduğu için meyve, kuşluk öğünü için daha çok tercih edilebilir.

Meyvenin yanı sıra herbalife kullanırken ara öğünlerde badem, ceviz, kaju fıstığı ve fındık gibi yağlı kuruyemişler sağlıklı yağlar açısından tercih edilebilir.

Ancak herbalife kullanırken ara öğün için bu tür yağlı kuruyemişler tercih ederken dikkat edilmesi gereken husus ise bu besinlerin yüksek yağ içeriklerinden dolayı enerjilerinin de çok yüksek olmasıdır. Bu nedenle yağlı kuruyemiş porsiyonları badem, kaju fıstığı ve badem için on iki adet ve ceviz için de iki ya da üç adet ile sınırlı olmalıdır.

Herbalife kullanırken ara öğünlerde süt grubundan olan kefir, cacık, ayran, yoğurt ve süt gibi kabronhidrat ile proteini yapısında dengeli bir biçimde bulundurmaları nedeniyle tercih edilecek en sağlıklı ara öğün alternatifidir.

Herbalife Serbest Öğün Nasıl Olmalıdır?

Herbalife kullanımı esnasında tüketilebilecek serbest öğünlerde ise tam tane ekmekleri ile peynir ya da simit ile ayran tercih edilebilir. Ayrıca kepekli grisini ile ayran ve galeta ile peynir de herbalife kullanırken serbest öğün olarak tercih edilebilir. Yoğurt ile meyve, meyve ile yağlı kuruyemişler ve kuru meyveler ile yağlı kuruyemişler de yine herbalife kullanımı esnasında tercih edilebilecek ara öğünler arasında bulunmaktadır.

Herbalife Ölçü Kaşığı Kullanımı?

Herbalife ile kilo kaybetmek amaçlı kilo kontrol programı sırasında herbalife ürününü günün iki öğünün de kullanmak gerekmekte ve sabah kahvaltı öğünü yerine 250 ml yarım yağlı süt içerisine iki ölçü kaşığı herbalife formül 1’den katılarak çalkalanmalı ve içilmelidir.

Ayrıca bu karışımın üzerine bir bardak su içilmesi ile kahvaltı öğünü tamamlanmış olacaktır. Akşam yemeği yerine yine aynı ölçü ile aynı şekilde hazırlanacak olan herbalife formül 1 karışımı aynı ölçüde yapılarak, akşam öğünü olarak tüketilmelidir.

Bu programa göre herbalife formül 1 besleyici shake karışımı, günlük kalori alımını kısıtlamanın yanı sıra kalori alımını kısıtlarken bir öğünde alınması gerekli olan tüm vitamin, mineral ve besinlerin alınmasını sağlamakta ve ayrıca sağlıklı beslenmeye destek vermektedir.