• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Herbalife Diyet Programı Nasıl Yapılır ve Kaç Kilo Verdirir?

Herbalife Diyet Programı Nasıl Yapılır ve Kaç Kilo Verdirir?

Çokça duyduğumuz bir ürün, Herbalife. Herbalife nedir ve Herbalife diyet programı nasıl yapılır, nasıl uygulanır, tabi kaç kilo verdirir, verdirir mi? Öncelikle gerçekten kilolu musunuz, bunu tespit etmelisiniz. Bunun için vücut ağırlığı yani kilonuz ve boy uzunluğunun karesine bölünür.  Örnek vermek gerekirse, 1,60 boyundaki 61 kilo civarında bir kişiyi ele alçak olursak: 1,60’ın karesi 2,56’dır. 61 bölü 2,56’nın sonucu: 23,8 olarak bulunmaktadır. 23,8 bu kişinin vücut kitle indeksidir. Eğer sonuç 18’in altındaysa vücut kitlesi çok düşük yani şahıs zayıf demektir. 18 ile 25 arasındaysa normal, 25 ile 30 arasındaysa kişi fazla kilolu sınırında 30 ile 40 arasındaysa obez, 40’ın üzerindeyse morbid obez yani tehlike sınırında demektir. Eğer sizde 25’in üstündeyseniz kilonuzu yakın takibe almalı en kısa zamanda tedbirinizi almalısınız.

Herbalife Örnek Diyet Programı 

Kilolu olduğunuzu tespit ettiyseniz artık Herbalife örnek diyet programını anlatmaya başlayabiliriz. Öncelikle uygulamalar bir iki günde asla sonuç vermez. Bu sebepten istikrarlı bir şekilde uygulamayı sürdürmeniz ve en az üç ay bu programı takip etmeyi göze almanız gerekmektedir. Öncelikle bir hedefiniz olmalıdır. Bunun için boy, kilo, göğüs, bel, basen ölçülerinizi bir yere yazmalısınız. Tabi bir resminizi de çekmelisiniz. Herbalife protein tarzı bir beslenme çeşididir. Kaslar erimez. Aksine beslenerek sıkılaşır. Kas kütlesinden değil yağ kütlesinden kurtulursunuz. Diyet programıysa en kısa tarifiyle, iki öğün, shake ve bir öğün normal yemek tüketmelisiniz.

Herbalife 21 Gün Programı Nasıl Yapılır?

Bu programa başlamadan önce bir herbalife diyetisyeniyle dirsek temasında olmanız gerekiyor. Ona birçok sorunuzu sorabilir,  cevabınızı hemen alabilirsiniz. Size her konuda yardım edeceklerdir. Hatta ne yediğiniz ne yemediğinizi kontrol ederek sizi doğru bir şekilde yönlendirecektir. Kilo vermek isteyenlerin en büyük sorunu bir iki gün içinde tahammül edemeyip diyeti sürdürememeleridir. Herbalife koçunuz size bu konuda tam bir destek sağlayarak en büyük yardımcınız olacaktır. Motivasyonunuzu her zaman yüksek tutacaklardır. 21 gün boyunca şunlardan kesinlikle uzak duracaksınız.  Beyaz un, şeker, bal, reçel, pekmez, pirinç, patates, fast food, cips, kızartmalar, çikolata, dondurma, kurabiye, bisküvi, gofret, hazır gıdalar, ketçap, soslar, aşırı yağlı yiyecekler, asitli içecekler, alkol.  Herbalife diyet programının en zor kısmı da budur. Yani alışkanlıklardan vazgeçmek. Eğer genelde yedikleriniz bunlarsa ilk birkaç gün zor geçecektir. Şimdide yenmesi serbest olanlara bakalım. % 100 tam buğday ekmeği başta olmak üzere, çavdar ekmeği, tam buğday makarnası, bulgur, kuru baklagiller yani nohut, mercimek, kuru fasulye, yulaf serbesttir. Badem, ceviz, fındık, bir avucu geçmeden, günde iki porsiyon meyve, et, balık, yumurta, peynir, zeytin, yoğurt, laktozsuz süt, çiğ ve pişmiş sebzeler serbesttirler. İki öğün shake kullanıldığından zaten tek öğün yenildiğinden çok da zorluk çekmeyeceksiniz. En az iki litre su, zaten her diyetin olmazsa olmazıdır. 

İlginizi Çekebilir :   Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır

Herbalife Kaç Kilo Verdirir?    

Uygulanan diyetin etki süresi her kişide farklı olarak ortaya çıkar. Günlük aktiviteler ve yapılan sporla birlikte harcanan enerjiyle tabi ki direk bağlantılıdır. Herbalife diyet programına başladıysanız, aktivitelerinizi arttırmanızda Herbalife koçunuz tarafından size zaten hatırlatılacaktır. Herbalife kas kütlesini sıkılaştırarak, kastan değil yağdan eksiltme yapmayı amaçlayan bir diyet çeşididir. Hem diyetinize sadık kalmanız hem de spor tarzı hareketlerinizi arttırmanız durumunda metabolizmanız hızlanacak, çok kısa sürede sonuç almaya başlayacaksınız. Herbalife’ın içinde bulunan vitamin ve minareller vücudun bütün ihtiyacını karşılamasıyla birlikte siz sağlık bakımından da zayıf düşmeden sadece yağı enerjiye dönüştüreceksiniz. Kişinin yaş, aktivite ve metabolizma hızına bağlı olarak, yaklaşık olarak, haftada 0,5 ila 2 kilo arasında kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz. Tabi bu yeni başlayan kişiler için geçerlidir. İlerledikçe zaten kilo verme hızınız artacaktır. Önemli olan ilk haftayı atlatmaktır.   

Herbalife Kullanırken Dikkat Edilecekler

Herbalife diyet programına başladıysanız, bazı hususlara dikkat etmelisiniz. Herbalife su ile aktive olur. Yani su ile etki etmeye başlar.  Bu sebeple kesinlikle su tüketiminiz 2 litrenin altına asla düşmemelidir. Her shake öğününden sonra iki bardak dolu dolu su içmelisiniz. Bu sayede tokluk hissetmeye başlarsınız. Hem iştahınızı azaltacak hem de metabolizmayı hızlandıracaksınız. Tabii en az 20 dakikalık yürüyüşleri de size fazlasıyla yardımcı olacaktır. Ve size verilen yasaklı ürünler listesinde bulunan ürünler ve yiyeceklerden de son derece sakınmalısınız. Bu programa başladıktan bir süre sonra zaten artık eskisi gibi şeker vs. gibi ürünleri vücudunuz eskisi gibi istememeye başlayacaktır.

Herbalife İpuçları  

Herbalife öğün yerine geçen shake, protein, mineral, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayan bir üründür. 200 ml yağsız süt ile hazırlanan öğün yerine geçen karışımı tüketiminin ardından su içerek tokluk hissiyle ara öğüne kadar dayanabilirsiniz. Ara öğünlerde salata, yulaflı yoğurt tarzı bir yiyecekle ikinci shake öğününe kadar dayanabilirsiniz demektir. Herbalife diyet programına sadık kalmanız durumunda hedefinize çabuk ulaşabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir :   Sigarayı Bıraktıktan Sonra Çıkan Hastalıklar Nelerdir?

 Herbalife İle Zayıflayanlar

 İnternette birçok forumlarda, bloglarda bu özel karışımı kullanan insanların tecrübeleri paylaşılmaktadır.  Herbalife diyet programını kullanan etrafınızda da mutlaka çok kişiyle karşılaşabilirsiniz. Çünkü herbalife 14 yıldır Türkiye’de kullanılmaktadır. 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status