• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hamileler Hangi Durumlarda Egzersiz Yapmamalıdır!

Hamileler Hangi Durumlarda Egzersiz Yapmamalıdır!

Egzersiz sırasında herhangi bir zorlanmada egzersizi durdurun ve bir sağlık kurumuna danışınız. Eğer aşağıdaki rahatsızlıkları hissederseniz mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışınız.

Hamileler fazla kilo endişesi ile egzersiz yapmak istemektedir, fakat bazı durumlar vardır ki sizin ve bebeğiniz için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu tür durumları aşağıda sıraladık. Hamileler tabi ki egzersiz yapabilir, buna bir önceki yazımızda değindik.

Daha önce hamilelerin yapabileceği egzersizlere değinmiştik, hamile pilatesi gibi sporlar yapabiliyordu, fakat hamilelerin spor esnasında bazı problemler ile karşılaşabileceği de göz ardı edilemez

 

Hamileler Hangi Durumlarda Egzersiz Yapmamalıdır

 

Hamileler Hangi Durumlarda Egzersiz Yapmamalıdır
Hamileler Hangi Durumlarda Egzersiz Yapmamalıdır

 

Fakat aşağıdaki durumlar söz konusu olursa yaptığınız egzersizi bırakmanız gerekmektedir. Genelde hamile pilatesi yada hafifi egzersizler yapılsa da aşağıda ki hususlar önemlidir. Lütfen bu tür durumlarda spor yapıp yapamayacağınızı doktorunuza danışınız aşağıda olağanüstü durumları veriyorum.

  • Eğer göğüs ağrısı hissederseniz.
  • Eğer karın ağrısı, pelvik ağrı ve kasılmalar varsa.
  • Baş ağrısı hissederseniz.
  • Soluk almanızda sıkıntı varsa, mide bulantısı hissediyorsanız.
  • Vücudunuzda ateş varsa, aşırı terliyorsanız,
  • Vajinal kanamanız varsa.
  • Vajinanızda sürekli sızıntı ve damlama var.
  • Kalp ritminde süreksizlik varsa.
  • Ayak bileklerinizde , ellerinizde,  yüzünüzde , ya da baldırlarınızda ağrı ve şişlik varsa.
  • Nefes darlığı şikayetiniz varsa.
  • Yürümede zorluk çekiyorsanız.
  • Kaslarınız da zayıflık varsa.

Bu tür durumlar yaşarsanız mutlaka jinekoloğa gitmeniz önerilmektedir, bir kaç sporu kesebilirsiniz yada farklı hareketlere devam edebilirsiniz, ancak yukarıda ki durumlar tehlikeli durumlardır.

 

Doğumdan Sonra Egzersiz Zararlı Mıdır

 

hamileler egzersiz
hamileler egzersiz

 

Doğumdan sonra egzersiz yapmak, sizin vücudunuza göre değişebilir. Bu yüzden bir kadın doğum uzmanınıza danışmanızda fayda vardır.

Doğumdan sonra hızlı bir şekilde kilo vermek isteseniz de bunu zamana yayıp, egzersizlerinizi rutin olarak yapmalısınız, birden bire kilo vermek cildinize zarar verebilir. Doğum sonrası cildinizde sarkıklar, buruşukluklar olabilir, bu yüzden egzersizlerinizi buna göre

İlginizi Çekebilir :   İçki içmek kilo yapar mı?

düzenlemelisiniz.

Doğumdan Sonra Egzersiz Zararlı Mıdır 
Doğumdan Sonra Egzersiz Zararlı Mıdır

 

Çoğu kadın normal doğumdan sonra kendisini iyi hissettiği için sürekli yaptığı egzersizlere devam etmek ister fakat sağlıklı olan normal yaptığınız egzersizlerin yarısını yapmaktır.

Doğumdan sonra hafiften yavaş tempolu koşuya başlayabilirsiniz anca bu 2. yada 3. aydan itibaren olabilir. İlk ay zaten ağrılar ve dikiş yüzünden spor yapamayacaksınız fakat bir çalışma takvimi ile 6 ay içerisinde ideal kilonuzu yakalamanız mümkün.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status