Genel Sağlık

Sözleşmeli erler, askeri hizmet süreleri boyunca belirli bir fiziksel formu korumak zorundadırlar. Bu fiziksel formun korunması için, sözleşmeli erlerin kilolarının da belirli bir aralıkta olması gerekmektedir. Ancak, bazı sözleşmeli erler, kilo sorunu yaşayabilirler. Peki, sözleşmeli er kilo sorunu neden olur ve çözümü nedir? Sözleşmeli erler, düzenli egzersiz yapmalarına ve sağlıklı bir diyet izlemelerine rağmen kilo sorunu yaşayabilirler. Bu sorunun en yaygın nedenlerinden biri, stresli ve zorlu bir askeri eğitim programına maruz kalmalarıdır. Bu eğitim programları, bedenlerinin dayanıklılığını arttırmaya ve askeri görevlerini yerine getirmeye hazırlamak için tasarlanmıştır. Ancak, bu programların yoğunluğu sözleşmeli erlerin fiziksel ve zihinsel sağlıklarına etki edebilir. Sözleş...

Kilo alamama sorunu, birçok kişinin yaşadığı bir sağlık sorunudur. Bu durum, vücudun yeterli miktarda besin almaması nedeniyle ortaya çıkabilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilo alamama sorunu yaşayan kişiler, bu durumun nedenini anlamak ve çözüm bulmak için tıbbi yardım arayabilirler. Kilo alamama sorunu ile karşılaşan kişiler, genellikle hangi bölüme başvuracaklarını bilemezler. Bu durumda, öncelikle bir genel pratisyen doktoru ziyaret etmek, en doğru yol olacaktır. Doktorunuz, kilo alamama sorununun nedenini belirlemek için gerekli tıbbi testleri yapacak ve daha sonra uygun bir tedavi planı önererek yardımcı olacaktır. Bazı durumlarda, kilo alamama sorunu, psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durumda, bir psikolog veya psikiyatrist ziyareti faydalı o...

Kilo sorunu için öncelikle bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önerilir. Doktorunuzun önerilerine göre, obezite merkezleri veya diyetisyenlerin çalıştığı sağlık merkezleri de kilo sorunu için başvurabileceğiniz yerlerdir. Ayrıca spor salonları veya egzersiz programları da kilo sorunuyla mücadele etmek için yardımcı olabilir. Ancak, ilk adım olarak bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önemlidir. Kilo Sorununa Hangi Uzman Doktor Bakar? Kilo sorunları ile ilgilenen doktorlara genellikle "obezite uzmanı" veya "beslenme ve diyetetik uzmanı" denir. Bu uzmanlar, kilo yönetimi, sağlıklı beslenme ve egzersiz programları konusunda uzmanlaşmışlardır ve kilo sorunlarının nedenleri, sonuçları ve tedavisi hakkında bilgi sahibidirler. Ayrıca, endokrinologlar, gastroenterologlar, kar...

İştah arttırmak için çeşitli besinler kullanılır. Bunlar genelde acı besinlerdir. Bu maddelerin yapısındaki acı mide öz suyunun fazlasıyla salgılanmasını sağlar. Vücut çok daha fazla besine ihtiyaç duyar bunun sonucunda gereğinden fazla besin tüketimiyle kilo alınabilir. Bu acı maddeler mide öz suyunu tetikler ve mideniz kazınmaya daha doğrusu açlık hissi uyanmaya başlar. Peki iştah açmak için hangi çayları içebiliriz gelelim bu sorunun cevabına. İştah açmak için hangi çayları içebiliriz diye soracak olursak ilk olarak bitki verecek olur isek, bunların başında hindiba, karalahana, su teresi, roka, kimyon, acı biber gelmektedir. Çay olarak ise kekik yada zencefil çayı tercih edilebilir. Bu bitkilerin tümü iştahımızı açmakla kalmayacak aynı zamanda bizlere enerji verecektir. İştah açma...

Oruç açıldıktan sonra aşırı yemek yenmemelidir. Özellikle meyve ve tatlıları ölçülü yiyiniz. Ayrıca akşam yemekten sonra yapılan yarım saatlik yürüyüş midenize iyi gelecektir. Gün boyunca yorulan vücudunuzu birde fazla yiyerek yormayın. Oruç tutarak zayıflamak isteyenlere öneriler ise, sahur ile akşam yemeği arasında ara öğünlerle mideyi aktif tutmaktır. Akşam yemeğinde birden çok yemektense, sahura kadar aralıklarla yemek yemek kilo vermenizde büyük fayda sağlayacaktır. Oruç Tutmak Kilo Verdirir Mi Oruç tutmak, vücuttaki enerji alımını sınırlayarak kısa vadede kilo kaybına neden olabilir. Ancak, uzun vadede oruç tutmanın sağlıklı bir kilo kaybı yöntemi olmadığı unutulmamalıdır. Ayrıca, oruç tutarken yeterli miktarda su içmek ve besinleri dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir....

Genelde hazır yiyeceklerde kullanılan süt tozu, süt içemeyen, sütten tiksinen yetişkinlerin ve çocukların günlük besin değerini arttırmak için de kullanılıyor. Süt suyunun buharlaştırılması ile elde edilen süt tozunun avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır. Süt tozu kullanmayı düşünüyorsanız mutlaka yazımın tamamını okuyarak olumlu ve olumsuz taraflarını öğrenip ona göre tercihte bulununuz. Süt Tozu Nasıl Kullanılır Süt Tozu Nasıl Kullanılır Süt tozu süte göre 10 kat daha hafif olup, süte nazaran daha fazla süre bozulmadan kalabilmektedir. Aynı miktarda süt tozu, süte göre daha ucuz olduğu için endüstriyel ürünlerde kullanılmaktadır. Süt tozu, sütün yoğunlaştırılmış bir formudur ve genellikle kahve, çay, kek, pasta ve dondurma yapımında kullanılır. Ayrıca sütün uzun sür...

Kilo aldırıcı haplar birçok kategoriye ayrılıyor. Direkt olarak sinir sistemine etki edenler, yağ dengesini ayarlayanlar, karbonhidrat dengesini ayarlayanlar gibi. Hepsinin etki ettiği alan farklı olduğu için, kilo almaya karar vermiş bir insan öncelikle doktor ve diyetisyen kontrolünden geçmelidir. Ardından kendine uygun bir tedavi yöntemi seçilmelidir. Kilo Aldırıcı Haplar İşe Yarar Mı Ektomorf vücut tipine sahip insanlar spor yapmadan kilo alamazlar. Direk kilo aldırıcı bir ilaç olmasa da yan etkisi iştah arttıran ilaçlar vardır bunlara sipraktin hapı ve prakten şurubunu örnek gösterebiliriz. İlk olarak iştah açan bir ilaç olan sipraktin ilacını yazmak istiyorum. Sipraktin bilinenin aksine kilo aldıran bir ilaç değildir fakat dolaylı yoldan kilo aldırmaktadır, yani iştah açmakt...

Dövme yaptıranların en çok merak ettiği konulardan birisi de kilo alıp verme sonrasında dövmenin bozulup bozulmayacağıdır. Aşırı alınan veya verilen kilo dövmenin şeklini mutlaka bozar. Dövmede boşluklar ve çatlamalar görülebilir. Özellikle dövme yaptırmadan önce haplar kullanarak spor yapanların kollarında dövmeler çok güzel dursa da spor bırakıldıktan sonra dövme hayli kötü hale gelebiliyor. Bu yüzden dövmelerinizi en ideal kilonuzda yaptırmanız iyi olacaktır. Eğer dövmeyi yaptırdıktan sonra hızla kilo almaya başlıyorsanız da dövmeniz üzerinde düzelttirmeler yaptırarak kötü görünüşün de önüne geçebilirsiniz. Dövmeler sadece kilo alıp vermekle bozulmaz. Birçok etken de dövmenin bozulmasına neden olabilir. Sürekli olarak vücuda ağır kimyasal maddeler sürmek, zaman aşımı, kötü ba...

Diyet yaptıktan sonra, kilo veren insanların her zaman sorduğu sorulardan birisi de kilomuzu nasıl koruyabiliriz sorusudur. Öncelikle ideal kilonuzu korumanız için ömür boyu diyet yapmak zorunda değilsiniz. Bu en çok bilinen yanlışlardan biridir. Eğer hayatınız boyunca diyet yaparsanız metabolizmanız zayıf düşer, daha hızlı kilo vermeye başlarsınız ve birçok hastalık da kendisini gösterir. Kilonuzu korumanız için hayatınız boyunca ne diyet yapacaksınız ne de aşırı yiyeceksiniz. Her şeyi normal düzeyde tüketirseniz diyet yapmanıza da gerek kalmaz. Kilomuzu nasıl koruyabiliriz ile ilgili tavsiyeleri de yazacağım. Kiloyu korumanın tek yolu karbonhidrat ile protein arasındaki dengeyi korumaktır. Eğer gün içerisinde yediğiniz ürünlerde karbonhidrat ile proteini belli bir orand...

Kalori konusu herkesin merak ettiği bir konu, kilo almak için günde kaç kalori almalıyız konusu ele alacağım. 7 bin kalori yaklaşık 1 kilo etmektedir. Şimdi yetişkin bir insanın bazal metabolizması yani vücudunuzun çalışacağı hız ile yakabileceğiniz kalori ortalama 1500 olsun. Sizde günlük yaptığınız yürüyüşler ve hareketler ile ortalama 500 kalori yakmış olun. Her gün 3000 kalori alacak şekilde bir diyet programı geliştirirseniz eğer 1 haftada 1 kilo alabilirsiniz. Bu yazdığım veriler ortalama bir değer olup sizin metabolizma hızınıza göre değişkenlik gösterebilmektedir. Kilo Almak için Günde Kaç Kalori Almalıyız ve Ne Yapmalıyız kilo almak için Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir önce günde kaç kalori yaktığınızı bulmalısınız. Yukarıda ki rakamlar ortalama olarak verilmi...