Diyet Önerileri

Kadınlar basen bölgesindeki fazla kilolardan şikayet ederler ve buradaki en önemli sorunlardan biri bölgesel zayıflamadır.  Bu tür problemler için basen eritme diyeti mucizevi çözümler sağlayabilir. Bölgesel zayıflamaya özel hazırlanmış diyet programları vardır ve bu programlarla sadece basen bölgesine hitap edebilir. Basen bölgesine ki fazla yağlanmayı ortadan kaldırabilirsiniz. Diyet programları hakkında bilinen bir diğer yanılgı da her diyet programının kişiyi aç bırakacağıdır. Aç kalmadan ve sağlıklı beslenerek de kilo vermek mümkündür. Siz de geniş basen sorunuyla karşı karşıyaysanız ve bu sorundan şikayetçiyseniz basen eritme diyet programlarına başvurabilir ve bu bölgeyi sportif aktivitelerle daha mükemmel bir şekilde destekleyebilirsiniz.   Basen Oluşumu Neden Olu...

Midesi hassas olanlar için, midenize yüklenmeden Bir haftada kilo vermek için sizlere bugün ki yazımızda hurma ve yoğurt diyetini vereceğiz. Hurma ve yoğurt, özellikle basen ve kalça bölgelerinde kilo vermek ve vücutta biriken yağları parçalamak için tasarlanmış basit bir diyettir. Öncelikle hurmanın faydalarını sizlere sunacağız, daha sonrasında örnek diyet tarifimize geçeceğiz.   Hurma ve Yoğurt Diyeti ile 1 Haftada Kilo Vermeye Başlayın   Diyet tarifine geçmeden önce bu diyetin en önemli parçasını söylemekte fayda var. Bu diyette ana etmen su, yoğurt ve hurma bileşenleridir. Yeteri kadar su tüketmeyi lütfen unutmayın.   Hurma ve yoğurt adlarından da anlaşılacağı gibi, iki ana bileşene dayanmaktadır: Süt ve hurma, gerekli ağırlığa ulaşmak için günde  3 s...

Lahana, potasyum, C vitamini vb. dahil olmak üzere birçok temel besin maddesi içeren bir güç merkezidir. Kilo vermek ve vücut yağını yakmak için günlük diyetinize lahana eklemeniz için size çok özel sebepler sunacağız. Kilo vermeye çalışırken tadını çıkarabileceğiniz birçok sağlıklı içecek var ve bunlardan biri de lahana suyu, evet, yanlış duymadınız!   Lahana Suyu Ne İşe Yarar   Lahana suyunun formda kalmanızı sağlar ve vücudunuzdaki karaciğer gibi hayati organları sağlıklı tutmanıza yardımcı olduğu söylenir. Lahana, karaciğeri detoks etmeye yardımcı olduğu bilinen potasyum, C vitamini ve kükürt içeren birçok temel besin maddesinin bir güç merkezidir. Bu yeşil iyilikten bir bardak dolusu size A, B, E, C ve K vitaminleri, kalsiyum, iyot, potasyum ve kükürt sağlar...

Hamilelik sırasında, sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri  bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağları almaktır. Bununla birlikte, hamilelik diyetindeki birkaç besin maddesi özel ilgiyi hak ediyor.   Hamile Diyeti Nasıl Yapılır Diyetinizde mutlaka bebeğinizi düşünüp aşağıda ki başlıklarda detayları ile bulacağınız besin kaynaklarını yeme rutininize eklemeniz gerekiyor. İşte listenin başında gelenler;   Folik Asit: Beyin ve Omurilik Kordon Doğum Sorunlarını Önleyin Folik asit, gelişen beyin ve omurilik (nöral tüp kusurları) ile ilgili ciddi sorunları önlemeye yardımcı olan bir B vitaminidir. Takviyelerde ve güçlendirilmiş gıdalarda bulunan sentetik folat formu, folik asit olarak bilinir. Folik asit takviyesinin erken doğum ve düşü...

Kilo verme söz konusu olduğunda, bunu yapmak için yeterli motivasyona ve bağlılığa sahip olduğunuzdan eminiz. Ancak kilo vermenizi engelleyen şey zaman eksikliğiyse, iyi bir haberimiz var: Forma girmek için her gün spor salonuna gitmenize, uzun diyetler yapmanıza veya haftalarca egzersiz yapmanıza gerek yok. Kilo vermenin en hızlı yolunu arıyorsanız, bunu sadece 15 günde yapabilirsiniz. Dukan birası tarifi sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Kilo vermeye çalışan birinin çok çabuk kaybetmek istemesi doğaldır. Ancak yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo verenler kilo vermede daha başarılıdır. Sağlıklı kilo verme yalnızca bir “diyet” veya “program”dan ibaret değildir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol su içmek gibi kilo vermeye yardımcı yaşam ...

Fodmap diyeti oldukça ses getirdi.  Bu diyet gaz, şişkinlik, kramp ve hazımsızlığa neden olmasıyla ünlü belirli bir karbonhidrat grubu olan “FODMAP” bakımından yüksek olarak sınıflandırılan gıdaları geçici olarak kısıtlandırır. FODMAP, "Fermente edilebilir oligo-, di-, mono-sakkaritler ve polioller" anlamına gelir. FODMAP'ler ozmotiktir, yani suyu bağırsak yoluna çekerler. Bazı insanlarda ve fazla yenildiğinde FODMAP'ler, parçalanmaları gereken ince bağırsakta zayıf bir şekilde sindirilir. FODMAP'ler kalın bağırsağınıza ulaştığında, belirli bakteriler tarafından fermente edilir ve çok miktarda gaz üretir. Bu süreç aslında bağırsaklarınızı gerebilir ve aşırı uyarabilir, bu da ağrılı şişmeye ve düzensiz bağırsak hareketlerine neden olabilir.   Fodmap Diyeti Nedir?   ...

Su diyeti, sağlıklı yaşam dünyasında popüler olabilir, ancak buna ihtiyatla yaklaşılmalıdır. Kısa vadede kilo vermenize yardımcı olsa da su orucu, kilo vermek için sürdürülebilir bir yaklaşım değildir ve sizi belirli sağlık komplikasyonları için risk altına sokar. Vücudu toksinlerden temizlemeyi, kilo vermeyi teşvik etmeyi ve sağlığı iyileştirmeyi vaat eden birçok farklı oruç ve " detoks diyeti " vardır. Ancak su orucu da dahil olmak üzere bu diyetlerin aslında vücudu detoksifiye ettiğini ve kilo yönetimini desteklediğini kanıtlayacak çok az bilimsel kanıt var. Tıbbi olarak denetlenen su orucu diyetlerinin bazı sınırlı potansiyel faydaları vardır, ancak çoğu uzman, özellikle evde denendiğinde potansiyel risklerin faydalarından çok daha fazla olduğu ve belirli tıbbi rahatsızlıklar...

Yeni yılda ciddi kilo vermeye başlamak için yeni bir diyet mi arıyorsunuz? Ketojenik diyet muhtemelen dikkate alınması gereken yeme planları listenizdedir. En popüler diyet programlarından biri olan keto diyeti, yağı enerjiye dönüştürerek hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Daha fazlası için okumaya devam edin.   Ketojenik Diyet Nedir     Çok düşük karbonhidrat ve yüksek miktar yağ alarak uygulanan, vücudun ana enerji kaynağı olarak glikoz değil, keton cisimleri kullandığı beslenme şekline ketojenik diyeti denir. İnsülin direnci olan kişiler, kilo vermek isteyen kişiler, polikistik overi olanlar, ağırlık antrenmanı yapan bireyler ve şeker hastaları bu diyeti uygulayabilir.   Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır   Karbonhidratı sınırlayıp yağdan zengi...

Candida diyeti popüler bir moda diyeti haline geldi. Diyetin amacı vücuttaki Candida mantarlarının miktarını azaltmaktır. Candida mantarları, vajinal mantar enfeksiyonları ve pamukçuk gibi enfeksiyonlara neden olabilir. Ancak bu diyet, candida büyümesiyle ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olur.   Canan Karatay Candida Diyeti     Candida, bir mantar türü olan bir mayadır. Birkaç çeşit Candida vardır. Çevrede, cildinizde ve vücudunuzda sorun yaratmadan yaşar. Ancak kontrolsüz bir şekilde büyüdüğünde veya vücudun derinliklerine indiğinde bir sorun haline gelir. Özellikle insanların hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu organlar olan kan dolaşımındaki veya hayati organlardaki Candida ciddi enfeksiyonlara neden olabilir. Bunlara örnek olarak, vajinal mantar en...

Sizlere birbirinden farklı, çok değişik diyetler vermeye devam ediyoruz. Bu yazımda ünlü Kalp Damar Cerrahı Yavuz Yörükoğlu diyeti yapanlar ve bu diyet hakkında bilgiler vereceğim. Yavuz Yörükoğlu’na göre diyetler vücuda zarar veriyor ve az az, sık sık yemek çok tehlikeli bir yöntem. Ayrıca oruç tutmanın mucizevi etkilerini olduğuna inan Yavuz Yörükoğlu diyeti yapanlar için altın değerinde tavsiyeler veriyor. Bu diyet sonunda kendinizi 10 yıl genç hissedeceğiniz iddia ediliyor. Bu diyet aslında çok kısa bir diyet 30 günlük bir diyet. Yavuz Yörükoğlu diyet yapanlar tavsiyelerine bakıp da diyete başlamak için bir karara varabilirsiniz. İlk olarak yazıyı okumayacak tembeller için bu diyeti özet geçiyorum. Her diyette olduğu gibi bu diyette de kilo vermenizi amaçlıyor. Fakat bu diyette ...