Diyet Önerileri

Oldukça basit bir diyet olan yoğurt pul biber diyeti ile göbek yağlarınızı eritebilirsiniz, bölgesel kilo vermek için ideal bir diyettir. İbrahim Saraçoğlu’nun da desteklediği bu diyete gelin bir göz atalım ve pul biberin yağ yakımına etkisini öğrenelim. Yoğurt Pul Biber Diyeti Nedir Zayıflama’nın temeli yağ yakmaya dayanır. Yani su kaybederek ve kas kaybederek de zayıflayabilirsiniz. Fakat bu tam olarak zayıflama sayılmaz, bu sebepledir ki yağ yakımına yardımcı besinler tüketmeliyiz. Bu besinlerin başında pul biber gelir, yağ yakıcı etkileri vardır. Pul biber vücuda girdiğinde ağzınızda bir yanma hissi oluşur, bu aslında yanma değildir. Bunun sebebi kapsaisin denilen bir kimyasal maddedir. İşte bu madde adrenalin arttırarak kan dolaşımını hızlanıdırır. Bu sayede de yağlar...

Ülkemizde yeni popüler olmaya başlayan special k diyeti ile mısır gevreği tüketerek 2 haftada kilo vermek mümkün. Bu diyeti sizler için tüm yönleri ile ele alıp alternatif special k diyet listesi vereceğim. Diyet sadece special k mısır gevreğinden oluşmuyor.Fakat sağlıklı bir diyet programı var, benim hoşuma gitti, aşağıda diyet listesini vereceğim, sizde inceleyebilirsiniz. Special K Diyet Listesi Arkadaşlar yazı devamında bir kaç tane diyet listesi vereceğim. Bu ilk verdiğim örnek diyet listesidir. Bu şekilde akşam yemeğinde ki protein yemeğini değiştirerek diyeti devam ettirebilirsiniz. Bir tane daha special k örnek diyet listesi verdikten sonra detaylı olarak 7 günlük program vereceğim. Hangisi hoşunuza giderse onu uygulayabilirsiniz. Burada verilen bezelye tatlı bezelye olup, ko...

Haşlanmış limon diyeti ile göbek yağlarını hızla eritmek mümkündür, üstelik çok kolay da bir diyet. Gelin bu diyete göz atalım, bir hafta deneyip güzel sonuçlara ulaşabilirsiniz. Muhakkak limonu kaynatıp, sabahleyin suyunu içmeyle ilgili birtakım şeyler duymuşsunuzdur. Burada önemli olan limonun kabuğunu soymadan kaynatmaktır. Şimdi gelelim bu karışımın sağlık açısından yararlarına ve diyet kısmına. Haşlanmış Limon Diyeti Nedir Flavonoidler bakımından zengin olan limon suyu A, C, B6, E, kalsiyum, demir, çinko bakımından zengindir, bir çok besini içinde bulundurur. Haşlanmış limon diyeti ilk olarak Beyonce sayesinde duyulmuştur. Beyonca hamilelikten sonra bu diyeti uygulayarak 38 kilo vermiştir. Günlük 1 kilo limonla yapılan bu diyet, size ağır gelebilir yada maddi durumunuz elv...

Diyet ve spor kilo vermek adına önemli olsa da aslında en önemli kısım günlük ne kadar kalori harcadığınız olmaktadır. Sizlere bu yazımda 1600 kalorilik diyet listesini vereceğim. Diyetisyene gittiğinizde ilk olarak günlük bazal metabolizmanızın tahmini olarak kaç kalori harcadığını hesaplar. Daha sonrasında size verdiği egzersiz programı ile günlük kaç kalori yakacağınızı hesaplar. Son olarak da günlük diyet listenizin kaç kalori olması gerektiğine karar verir. Ben size genelde sıkça yapılan 1600 kalorilik diyet programını vereceğim, fakat eğer uygulayabilirseniz 1200 kalorilik diyet yada 1000 kalorilik diyet programlarını deneyin. 1600 Kalorilik Diyet Listesi Kalorileri ile beraber öğünleri vereceğim, eğer zor gelirse yada bu listelerde ki yemekleri yapamayacaksanız, benzer şeyl...

Kiloların en zor gittiği yerler, şüphesiz basen ve kalça bölgeleridir, bu bölgelerdeki kilolardan basen eriten diyet sayesinde kurtulabilirsiniz. Göbek ve basen bölgesinde ki yağlar, en nazlı yağlardır, bu kısımda ki yağları eritmek için bazen sadece diyet yapmak yetmeyebilir. Bu bölgelerde ki yağları bazı hareketler ile de eritebilirsiniz. Bu yazımızda yazın plajda kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacak bir diyet vereceğiz. Şüphesiz bir çok kilolu kadının en çok şikayet ettiği kısım göbek ve basen yağlarıdır. Gelelim bu diyet nasıl yapılır. Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır İlk olarak farklı diyet yapsanız da kullanabileceğiniz bir detoks karışımdan bahsetmek istiyorum. Bu karışım sayesinde basen ve kalça bölgelerinde ki yağları daha kolay parçalayabilirsiniz. Basen eriten de...

Birçok diyeti deneyenler bilir. Çoğu diyet kendisine etki etmez fakat bir başka insanın kilo vermesine çok yardımcı olur. Bunun açıklaması basittir. Her metabolizma farklıdır. Sindirme enerji elde etme, depolama değerleri her insanda farklılık gösterir. Peki bu her insana ayrı diyet hazırlanmalı anlamına mı geliyor? Tabii ki hayır. Yapmanız gereken vücudunuzu iyi tanımak ve uzman birinden yardım almak. Öncelikle besinlerin insanlara etkilerinden bahsetmekte fayda var. Her besin insanlara aynı etkiyi yapmaz. Birine sağlıklı gelen bir besin başka birine metabolizma sonucu rahatsızlık verebilir çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Bu durum gıda zehirlenmesine kadar gidebilir. Özellikle alerji konusunda besinin etkileri dakikalar içinde ortaya çıkar. Bu da o besini bir daha almamanızı gere...

Crohn hastalığının belirtileri genellikle aniden alevlenir. Doğru yiyecekleri yemek, bu alevlenmelerin yönetilmesine ve hafifletilmesine yardımcı olabilir. Crohn hastalığı diyeti ile bu hastalığı kontrol altında tutabilirsiniz. Crohn Hastalığı Diyet Listesi Diyet listesi kişiye özel hazırlanır. Hastalığın durumuna uygun yiyecekler ve yasak yiyecekler belirlenir. Kesinlikle uzman eşliğinde yapılması gerekir. Aşağıda yer alan diyet listesi örnek olarak verilmiştir. Sabah kahvaltısında 1-2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 2 tatlı kaşığı reçel ve 2 dilim beyaz ekmek yenebilir. Kuşluk vaktinde kabukları soyulmuş elma, armut veya muz yaklaşık 1 porsiyon kadar tüketilebilir. Öğlen yemeğinde, 100-120 gr ızgara veya haşlama sığır, dana, koyun, tavuk, hindi eti, ...

Günümüzde sağlıklı ve düzenli beslenme özellikle iş hayatında yoğun olan kimseler için oldukça zor hale gelmiştir. Ayrıca kilo vermek isteyenler de hangi besinleri tüketeceğini bilemeyip yanlış beslenme ile hedefledikleri kiloya ulaşamaz olmuşlardır. İşte bu esnada imdada Formena diyet yemekleri koşmaktadır. “Adrese teslim diyet yemekleri” sloganı ile öne çıkan, kilo vermek isteyenler ve sağlıklı beslenme programı arayanlar için kişiye özel diyet listesi hazırlayarak, kapınıza tüm öğünleri teslim ediyor. İş Hayatında Diyet Yemeklerin Faydaları Yoğun iş temposu ve akabinde, evde sağlıklı besinler hazırlamak için zamanınız olmayabilir. Ya da sağlıklı kilo vermek ve vereceğiniz kiloyu korumak için ne yiyeceğinizi ve ne yapacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Ayrıca iş yerinizde de sağlıklı bes...

Special K Diyeti olarak da adlandırılan özel K diyetinin temeli basittir. Diyet, esas olarak, hızlı kilo verme vaadi ile her gün üç ana öğününüzden iki tanesinin yerine, Special K tahılını deneyin. Bu diyeti iki hafta boyunca yapmanız gereklidir.   7 Günlük Special K Diyeti Planı   Bu yaptığımız listede, seçtiğiniz Special K ürünleri ile hazırladığınız günlük yemekler bulunmaktadır. Aşağıda ki planı inceleyerek, bu diyetin sizlere uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz. 1. Gün: Süt ve Special K tahıllı; çilek dilimleri, havuç şeritleri, hindi dolma biber, yeşil salata 2. Gün: Special K protein barı, şeftali, Special K tahıllı, salatalıklar, taco ve salsa sou ile fırında tavuk güveç 3. Gün: Haşlanmış yumurta, çilek, Special K snack bar, Süt ve Special K tahıll...

Karpuz Peynir diyet planı, diyetinizdeki sağlıksız yağları ve nişastalı yiyecekleri lifle değiştirmeyi amaçlamaktadır. Böylece hem kilo veriyorsunuz hem de sağlıklı kalıyorsunuz! Karpuz yüksek su içeriğine ve daha az kaloriye sahip olduğundan, sizi zararlı toksinlerden arındıracaktır. Karpuz ayrıca, diyet aşamasında vücudu gerekli tüm vitamin ve mineral miktarlarıyla doldurabilen besin açısından zengindir.   Karpuz Peynir Diyeti Kilo Verdirir Mi?   Karpuz, uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca glisemik yapısı sayesinde kilo almaya yardımcı olan kan şekeri seviyesini yükseltmediği kanıtlanmıştır. Ayrıca karpuzun içinde arginin ve sitrülin adı verilen bir amino asit bulunmaktadır. Argininin yağ depolama sürecini yavaşlatır ve kalp işleyişini iyileştirdiğine in...