Diyet Önerileri

Tüp mide ameliyatı geçiren kişiler için doğru beslenme çok önemlidir. Bu makalede, tüp mide diyeti listesi hakkında detaylı bilgilere ve örnek bir diyet planına ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenerek tüp mide ameliyatından en iyi şekilde faydalanın! Tüp mide, obezite tedavisinde kullanılan bir cerrahi prosedürdür. Tüp mide ameliyatı sonrası, mide boyutu küçültülür ve kişinin yemek yeme kapasitesi azalır. Bu nedenle, tüp mide operasyonu geçiren kişilerin beslenmelerini dikkatli bir şekilde planlamaları gerekmektedir. İşte bir örnek tüp mide diyet listesi: Kahvaltı: Yulaf ezmesi: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt veya bitki bazlı süt ile pişirilmiş. Yaban mersini: Yulaf ezmesinin üzerine bir avuç yaban mersini ekleyin.  Yumuşak kayısı: 2 adet...

Canan Karatay, Türk kardiyoloji uzmanı ve diyetisyenidir. Karatay Diyeti olarak da bilinen beslenme programı, özellikle Türkiye'de popülerdir. Canan Karatay 5 günlük diyeti, kişinin vücut yağını hızlı bir şekilde yakması ve kısa sürede kilo vermesini hedefler. Ancak, her diyet gibi, doğru bir şekilde uygulanmadığında sağlık sorunlarına neden olabilir. Canan Karatay 5 günlük diyeti, protein ve sebzeler gibi düşük karbonhidratlı yiyecekler içerir. Canan Karatay 5 Günlük Diyet Nasıl Yapılır Diyetin ilk günü, sabah kahvaltısı olarak yeşillikler, domates, salatalık ve lor peyniri gibi sebzelerle birlikte yumurta tüketilir. Öğle yemeği ve akşam yemeği için tavuk veya kırmızı et, sebzeler ve salata önerilir. İkinci gün, diyetin ilk gününe benzerdir ancak öğle yemeği ve akşam yemeği için b...

Lahana suyu diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyet programıdır. Bu diyet programında ana besin maddesi olarak lahana suyu tüketilir. Lahananın düşük kalorili olması ve sindirimi kolaylaştırması nedeniyle kilo vermede etkili olduğu düşünülmektedir. Lahana Suyu Diyeti Nasıl Yapılır Lahanayı hazırlayın: Diyet programı boyunca her gün ortalama 2-3 litre lahana suyu içmeniz gerekecektir. Bu nedenle öncelikle lahanaları temizleyin ve doğrayın. Ardından bir tencereye koyun ve üzerini örtecek kadar su ekleyin. Lahanayı kaynatın: Tencereyi ocağa koyun ve lahanayı kaynatın. Daha sonra ateşi kısın ve lahanaların yumuşayıncaya kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Lahanaları atmayın, daha sonra yemeklerde kullanabilirsiniz. Lahanayı tüketin: Diyet p...

İsveç Diyeti, düşük kalorili bir diyet programıdır ve kısa sürede kilo kaybı sağlama amacını taşır. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması sağlık açısından riskli olabilir ve beslenme açısından yetersiz kalabilir Haşlanmış, kaynatılmış yada fırında pişirilmiş şekilde tüketeceğiniz protein besin ögeleri.. Yumurta ve sebze tüketebilirsiniz. Protein bakımından çok zengindir. Su, süt, kahve ve çayı şeker ve tatlandırıcı kullanmadan tüketebilirsiniz. Yulaf, çavdar gibi tahıllı gıdalar tüketebilirsiniz. Bu sebze ve etleri pişirirken kesinlikle zeytinyağı tercih edin. 13 Günlük İsveç Diyeti İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir? İsveç diyeti ile çok kısa zaman içerisinde kilo vermek mümkün. Kısa zamanda olumlu sonuç alabilirsiniz fakat verdiğiniz kiloları geri almamak ç...

İsveç diyeti, yüksek protein ve düşük kalori içeren bir diyet programıdır. Bu diyet programı, bir haftalık bir süre boyunca takip edilir ve haftalık ortalama 3-5 kilo kaybı sağlanması hedeflenir. İsveç diyeti, et ve sebzelerin yanı sıra meyveler ve süt ürünlerinin de yer aldığı bir diyet programıdır. İsveç diyeti genel olarak aşağıdaki şekilde uygulanır: İsveç Diyeti Günlere Göre Program Gün: Kahvaltı: Kahve ya da çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet elma. Öğle: Tavuk göğsü, salata. Akşam: Izgara biftek, brokoli, 1 adet elma. Gün: Kahvaltı: Kahve ya da çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet elma. Öğle: Izgara somon, yeşil salata. Akşam: Izgara tavuk, lahana, 1 adet elma. Gün: Kahvaltı: Kahve y...

Zayıflama hapları ülkemizde yaygın olarak reklamı yapılan bir zayıflama seçeneği olsa da, bu hapa dair bir çok bilinmeyen bulunmakta bu yazımızda tüm bu sorulara cevap vermeye niyetliyiz. Zayıflama haplarının mantığı iştahı kesmek ve metabolizmayı hızlandırmaktır. Fakat bunu kimyasal yollardan yaparlar. Tam olarak vücuda etkileri bilinmese de bu hapların %90’ının tarım bakanlığından onay alması, sağlık bakanlığından onay almaması sebebiyle etkileri az çok tahmin edebiliyoruz. Şimdi gelin konu konu zayıflama hapları hakkında bir inceleme yapalım. Zayıflama Hapları ile Kilo Verebilir Mi Zayıflama haplarının içeriği kişinin bünyesine uygun olması gereklidir. Bir de metabolizmanıza göre bir zayıflama hapı kullanmanız gereklidir, metabolizmanız zaten hızlı olabilir. Bu durum da zayıf...

Daha önce protein ağırlıklı olan ketojenik diyetlerden bahsetmiştik. Bu yazımda ele alacağım yumurta diyeti de ketojenik diyetlere örnek verilebilir. Yumurta diyeti ana öğünlerde yumurtanın kullanıldığı bir diyet türüdür, fakat riskli bir diyettir. Bırakıldıktan sonra eğer dikkat edilmezse verilen kiloları geri aldırma özelliğine sahiptir. Yumurta içerikli bir diyetin en büyük avantajı ise çok kaliteli bir besin kaynağıdır, anne sütünden sonra en kaliteli besindir insan için, bir de tok tutma özelliğine sahiptir. Uzmanlardan duyduğunuz üzere güne 1 adet yumurta ile başlamanın çok faydası vardır, yumurta içerisinde ki besinler sayesinde tüketiminden 36 saat sonra bile fayda sağlar.Güne yumurta ile başlayan kişiler araştırmalara göre yumurta tüketmeyen kişilere göre daha az abur cubur tük...

Bir çok diyet listesi verdik, bu yazımda Ayça Kaya ismi ile özleşen 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi hakkında yazacağım. Diyetin nasıl yapıldığına geçmeden önce bazı püf noktalardan bahsetmek istiyorum. Bu diyeti yaparken hareket çok önemli bu sebeple hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, ev hanımı iseniz yada masa başı işlerde çalışıyor iseniz günde 1 saat yürümeniz de fayda olacaktır. Bir diğer konu ise mutlaka günde 2 litre su tüketmeye dikkat etmelisiniz. Sağlıklı bir kilo vermeyi amaçlıyorsanız, yağ fazlalıklarının azalmasını istiyorsanız ve metabolizmanızın çalışma hızını arttırmak istiyorsanız bunlar çok önemli olacaktır. 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır Şunu söylemek gerekirse 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi hakkında bir çok diyetisyen çalışma yapmış bu seb...

Herkesin hayali kısıtlama olmadan her şeyi yiyerek kilo vermektir. İşte hepobur diyeti sayesinde her türlü besini yiyerek kilo verebileceksiniz. Bu diyeti keşfeden diyetisyen Banu Kazanç, insanın fıtratında sadece et sadece ot değil omnivor yani her şeyi yiyebilen canlılar olmasının bu diyeti hazırlamasında büyük katkısı olduğunu söylüyor. Banu Kazanç’ın hepobur diyeti bu günlerde meşhur olmasının en büyük sebebi ise Hülya Avşar ve Meryem Uzerli’yi bu diyetle zayıflatması. Hepobur Diyeti Listesi Kalemi kağıdı kapıp gelin şimdi sizlere hepobur diyeti listesi hakkında bilgilendirme de bulunacağım. Bu diyet listelerini haftada 3 gün olacak şekilde yapmalısınız. Yanlış duymadınız bu diyette haftada 3 gün diyettesiniz, kulağa güzel geliyor değil mi? Hepobur diyeti vücutta ki insülin se...

Çok yeni bir diyet olan danimarka diyeti aslında kopenhag diyeti, Danimarka Kraliyet Hastanesi Diyeti, 13 Gün Diyeti olarak da bilinmektedir. Danimarka diyeti çok kısa bir süre içerisinde forma girmenizi, önemli miktarda kilo vermenizi amaçlar. Ayrıca bu diyetin en önemli özelliği kilo verdirirken vücudunuzun metabolizmasını değiştirmesidir. Ayrıca diyet bittikten sonra metabolizma hızının değişeceğini ve bu şekilde kalacağını, yani metabolizma hızınızı arttırarak ileride kilo verdirmeyi kolaylaştırdığı iddia edilmektedir. Danimarka Diyeti Nedir Bu diyet çok sıkı kuralları olan bir diyettir ve baştan söyleyeyim zordur. Fakat 13 günde forma sokuyor bırakın biraz da zor olsun. 13 günlük plana harfi harfine bağlı kalırsanız önemli ölçüde kilo vereceksiniz, danimarka diyeti yeni bir...