Sağlık

Kilo Sorunu için Hangi Bölüme Gidilir?

yazar
Kilo Sorunu için Hangi Bölüme Gidilir

Kilo sorunu için öncelikle bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önerilir. Doktorunuzun önerilerine göre, obezite merkezleri veya diyetisyenlerin çalıştığı sağlık merkezleri de kilo sorunu için başvurabileceğiniz yerlerdir. Ayrıca spor salonları veya egzersiz programları da kilo sorunuyla mücadele etmek için yardımcı olabilir. Ancak, ilk adım olarak bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önemlidir. Kilo Sorununa Hangi Uzman Doktor … Devamını oku

En iyi Egzersizler Harvard Üniversitesi Açıkladı

yazar
En iyi Egzersizler Harvard Üniversitesi Açıkladı

“En iyi” egzersizler, kişinin hedeflerine ve kişisel tercihlerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak, vücudun farklı bölgelerini çalıştıran ve kalori yakımını artıran kardiyovasküler egzersizler ve kas gücünü artıran direnç antrenmanları, genel sağlık ve fitness için önemli olan egzersizlerdir. En iyi Egzersizler Nelerdir Kardiyovasküler Egzersizler: Yürüyüş: Kilo vermek ve kalp sağlığını korumak için en iyi egzersizlerden biridir. … Devamını oku

İştahımızı Açmak için Hangi Çayları İçebiliriz

yazar

İştah arttırmak için çeşitli besinler kullanılır. Bunlar genelde acı besinlerdir. Bu maddelerin yapısındaki acı mide öz suyunun fazlasıyla salgılanmasını sağlar. Vücut çok daha fazla besine ihtiyaç duyar bunun sonucunda gereğinden fazla besin tüketimiyle kilo alınabilir. Bu acı maddeler mide öz suyunu tetikler ve mideniz kazınmaya daha doğrusu açlık hissi uyanmaya başlar. Peki iştah açmak için … Devamını oku

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

yazar
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

İsveç diyeti, yüksek protein ve düşük kalori içeren bir diyet programıdır. Bu diyet programı, bir haftalık bir süre boyunca takip edilir ve haftalık ortalama 3-5 kilo kaybı sağlanması hedeflenir. İsveç diyeti, et ve sebzelerin yanı sıra meyveler ve süt ürünlerinin de yer aldığı bir diyet programıdır. İsveç diyeti genel olarak aşağıdaki şekilde uygulanır: İsveç Diyeti … Devamını oku

Oruç Tutmak Zayıflatır Mı

yazar

Oruç açıldıktan sonra aşırı yemek yenmemelidir. Özellikle meyve ve tatlıları ölçülü yiyiniz. Ayrıca akşam yemekten sonra yapılan yarım saatlik yürüyüş midenize iyi gelecektir. Gün boyunca yorulan vücudunuzu birde fazla yiyerek yormayın. Oruç tutarak zayıflamak isteyenlere öneriler ise, sahur ile akşam yemeği arasında ara öğünlerle mideyi aktif tutmaktır. Akşam yemeğinde birden çok yemektense, sahura kadar aralıklarla … Devamını oku

Süt Tozu Hakkında Herşey

yazar
Süt Tozu Hakkında Herşey

Genelde hazır yiyeceklerde kullanılan süt tozu, süt içemeyen, sütten tiksinen yetişkinlerin ve çocukların günlük besin değerini arttırmak için de kullanılıyor. Süt suyunun buharlaştırılması ile elde edilen süt tozunun avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır. Süt tozu kullanmayı düşünüyorsanız mutlaka yazımın tamamını okuyarak olumlu ve olumsuz taraflarını öğrenip ona göre tercihte bulununuz. Süt Tozu Nasıl Kullanılır Süt tozu … Devamını oku

Kilo Vermek Dövmenin Şeklini Bozar Mı

yazar
Kilo Vermek Dövmenin Şeklini Bozar Mı

Dövme yaptıranların en çok merak ettiği konulardan birisi de kilo alıp verme sonrasında dövmenin bozulup bozulmayacağıdır. Aşırı alınan veya verilen kilo dövmenin şeklini mutlaka bozar. Dövmede boşluklar ve çatlamalar görülebilir. Özellikle dövme yaptırmadan önce haplar kullanarak spor yapanların kollarında dövmeler çok güzel dursa da spor bırakıldıktan sonra dövme hayli kötü hale gelebiliyor. Bu yüzden dövmelerinizi … Devamını oku

İdeal Kilomuzu Nasıl Koruyabiliriz

yazar

Diyet yaptıktan sonra, kilo veren insanların her zaman sorduğu sorulardan birisi de kilomuzu nasıl koruyabiliriz sorusudur. Öncelikle ideal kilonuzu korumanız için ömür boyu diyet yapmak zorunda değilsiniz. Bu en çok bilinen yanlışlardan biridir. Eğer hayatınız boyunca diyet yaparsanız metabolizmanız zayıf düşer, daha hızlı kilo vermeye başlarsınız ve birçok hastalık da kendisini gösterir. Kilonuzu korumanız için hayatınız boyunca ne … Devamını oku

Hızlı Kilo Vermek için 3 Basit Yemek Kuralı

yazar
hızlı kilo vermek için

Hızlı kilo vermek için bir çok yol olsa da bunlardan çoğu sizlere zor gelecek cinsten, bunları çoğuna tahammülünüz olmayabilir, bu yüzden ben sizlere hayatınızdan çıkarabileceğiniz ve yapabileceğiniz şeyleri tavsiye edeceğim. Öncelikle hızlı kilo vermek için kısaca planımızı özetleyeyim. Bunlar ilk etapta zor görünebilir fakat zor değildir hepsine değineceğim. İştahınızı azaltmaya çalışın. Aç kalmamaya özen gösterin, yani … Devamını oku

Zayıflamak için Aspir Yağı

yazar

Aspir yağı kilo vermeye destek bir üründür. İçerdiği fazla kalori miktarı sayesinde sizi tok tutar, daha az yemenizi sağlar. Aspir yağı tek başına kilo vermek için önerilmese de diyet serüveninizde, kilo verme yolculuğunuzda işinize yarayacaktır. Aspir yağı, aspir denen bir bitkiden yapılır. Aspir yağının içerisinde ekstra yağ yakmanıza yarayacak organik bir madde olan lineloik asit bulunur. American … Devamını oku