İsveç diyeti, yüksek protein ve düşük kalori içeren bir diyet programıdır. Bu diyet programı, bir haftalık bir süre boyunca takip edilir ve haftalık ortalama 3-5 kilo kaybı sağlanması hedeflenir. İsveç diyeti, et ve sebzelerin yanı sıra meyveler ve süt ürünlerinin de yer aldığı bir diyet programıdır. İsveç diyeti genel olarak aşağıdaki şekilde uygulanır: İsveç Diyeti … Devamını oku
Oruç açıldıktan sonra aşırı yemek yenmemelidir. Özellikle meyve ve tatlıları ölçülü yiyiniz. Ayrıca akşam yemekten sonra yapılan yarım saatlik yürüyüş midenize iyi gelecektir. Gün boyunca yorulan vücudunuzu birde fazla yiyerek yormayın. Oruç tutarak zayıflamak isteyenlere öneriler ise, sahur ile akşam yemeği arasında ara öğünlerle mideyi aktif tutmaktır. Akşam yemeğinde birden çok yemektense, sahura kadar aralıklarla … Devamını oku
Genelde hazır yiyeceklerde kullanılan süt tozu, süt içemeyen, sütten tiksinen yetişkinlerin ve çocukların günlük besin değerini arttırmak için de kullanılıyor. Süt suyunun buharlaştırılması ile elde edilen süt tozunun avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır. Süt tozu kullanmayı düşünüyorsanız mutlaka yazımın tamamını okuyarak olumlu ve olumsuz taraflarını öğrenip ona göre tercihte bulununuz. Süt Tozu Nasıl Kullanılır Süt tozu … Devamını oku
Dövme yaptıranların en çok merak ettiği konulardan birisi de kilo alıp verme sonrasında dövmenin bozulup bozulmayacağıdır. Aşırı alınan veya verilen kilo dövmenin şeklini mutlaka bozar. Dövmede boşluklar ve çatlamalar görülebilir. Özellikle dövme yaptırmadan önce haplar kullanarak spor yapanların kollarında dövmeler çok güzel dursa da spor bırakıldıktan sonra dövme hayli kötü hale gelebiliyor. Bu yüzden dövmelerinizi … Devamını oku
Diyet yaptıktan sonra, kilo veren insanların her zaman sorduğu sorulardan birisi de kilomuzu nasıl koruyabiliriz sorusudur. Öncelikle ideal kilonuzu korumanız için ömür boyu diyet yapmak zorunda değilsiniz. Bu en çok bilinen yanlışlardan biridir. Eğer hayatınız boyunca diyet yaparsanız metabolizmanız zayıf düşer, daha hızlı kilo vermeye başlarsınız ve birçok hastalık da kendisini gösterir. Kilonuzu korumanız için hayatınız boyunca ne … Devamını oku
Hızlı kilo vermek için bir çok yol olsa da bunlardan çoğu sizlere zor gelecek cinsten, bunları çoğuna tahammülünüz olmayabilir, bu yüzden ben sizlere hayatınızdan çıkarabileceğiniz ve yapabileceğiniz şeyleri tavsiye edeceğim. Öncelikle hızlı kilo vermek için kısaca planımızı özetleyeyim. Bunlar ilk etapta zor görünebilir fakat zor değildir hepsine değineceğim. İştahınızı azaltmaya çalışın. Aç kalmamaya özen gösterin, yani … Devamını oku
Aspir yağı kilo vermeye destek bir üründür. İçerdiği fazla kalori miktarı sayesinde sizi tok tutar, daha az yemenizi sağlar. Aspir yağı tek başına kilo vermek için önerilmese de diyet serüveninizde, kilo verme yolculuğunuzda işinize yarayacaktır. Aspir yağı, aspir denen bir bitkiden yapılır. Aspir yağının içerisinde ekstra yağ yakmanıza yarayacak organik bir madde olan lineloik asit bulunur. American … Devamını oku
Elma sirkesi ve bal birleşimi birçok sağlık problemine iyi gelmektedir. Evde yapılmış elma sirkesi ve doğal bal çok geniş kapsamlı sağlık problemlerini tedavi edebilir. Bu ikisini bir araya getirirseniz hem elma sirkesi daha tatlı ve içilebilir olacaktır, hem de çok faydasını göreceksiniz yazımda bunlara değineceğim. Elma sirkesi zayıflama, elma sirkesi zayıflama kürü, evde elma sirkesi yapımı konularına Elma sirkesi … Devamını oku
Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Bu bölümde hızlı kilo verme yolları hakkında tavsiyelerde bulunacağım. Eğer kilo vermekte probleminiz varsa bu yazımızda kolay bir şekilde nasıl kilo vermek için tavsiyelerimizi bu yazımızda okuyabilirsiniz. Tüm yazıyı okumak istemiyorsanız tembeller için yazı sonunda özet geçtim. Her insanın uygulayabileceği kolay kilo vermek için tavsiyeler; Yaşam biçiminizi düzeltin Çoğu insan ilk olarak diyete başlar fakat … Devamını oku
Eğer spor salonuna gitmek için vaktiniz ve enerjiniz yoksa, diyet programlarına devam edemiyorsanız, disiplinli değilseniz, bu tavsiyeler tam size göre olacaktır. Spor salonuna gitmeden ya da diyet yapmadan yani tembeller için zayıflama yollarını 10 adet tavsiye ile açıklamaya çalışacağım. Fakat bu tavsiyelerle şu kadar sürede bu kadar kilo verirsiniz diyemem bu tamamen size ve vücudunuzun … Devamını oku
