• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Aristo Diyeti Nedir | Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir | Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

Bu yazımızda aristo diyetine değineceğiz, bu aralar çok popüler olan aristo diyeti ile ilgili detayları paylaşacağız. Bu güzel diyetimizi ünlü beslenme uzmanı Gönül Ateşsaçan hanım önermiş olup, diyetimiz 3 hafta sürmektedir. 3 hafta boyunca neredeyse her gün çiğ sebze ve meyve tüketilmektedir, bu diyet türü kezoterapik diyet olarak adlandırılmakta olup, acı çekmeden mutsuz olmadan kilo vermenizi sağlamaktadır.

Diyetimiz de en büyük yasak ise gluten olmaktadır. Hedefimiz 3 haftada 3 kilo verdirmektir, ayrıca  Gönül hanım vereceğimiz kiloların kalıcı olacağından söz ediyor. Diyetimizde ana mantık karbonhidratı azaltıp olabildiğince az protein almaktır.

 

Aristo Diyeti Nedir?

 

aristo diyeti nedir
aristo diyeti nedir

 

Peki aristo diyeti nedir, temelleri nelerdir? Aristo diyeti ünlü felsefecinin isminin almasının sebebi çok fazla düşünülmüş ve özenle seçilmiş bir diyet olmasından ötürüdür.

Üç haftalık süre boyunca yumurta, az yağlı süt, yoğurt, peynir gibi süt proteinlerinin yanı sıra beyaz et tüketiyoruz. Bunların yanı sıra sebze olarak da pişmemiş yeşil sebze, şeker olarak düşük yapıda meyveler, domates, salatalık tüketiyoruz.

Ekmek, makarna, pilav gibi glutenli ve karbonhidratlı ürünlerden kaçınıyoruz. Aristo diyeti ile haftada 1 kilo vermek ve bir beden küçülmek mümkündür, bu diyeti 3 hafta boyunca yapacağız. Ayrıca hormonların düzenlenmesini sağlayan bazı bitkileri tüketmemizde fayda var, diyet boyunca kkara lahana, deniz yosunu, kereviz, şalgam yaprağı tüketeceğiz. Gelelim aristo diyeti nasıl yapılır konusuna, detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

 

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

 

Aristo diyeti için sizlere bir örnek liste vereceğim ve daha sonrasında ana hatlarıyla diyeti anlatacağım. Siz kendinize göre bir program oluşturabilirsiniz..

 

Örnek Aristo Diyeti Programı;

Sabah

  • Bir bardak ılık suya yarım tatlı kaşığı bal koyup yeterli miktarda limon sıkıp karıştırıyoruz ve tüketiyoruz.
  • Ekmek kesinlikle yasak
  • Peynir, domates, yeşillik, iki adet haşlanmış yumurta,
  • Son olarak yanında yeşil çay içebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir :   Dukan Express Diyeti ile 7 Günde Forma Girin

Öğlen;

  • Bu öğünde protein tercih edebilirsiniz. Öğle öğününde balık yada tavuk tüketebilirsiniz
  • İçecek olarak su içmenizi tavsiye ederim, günlük olarak 2.5 litre su tüketmeniz gerekmektedir.

Akşam;

  • Bu öğünde tıpkı öğlen yemeği gibi protein, salata ve haşlanmış sebze yiyebilirsiniz.
  • Tabi ki vücudunuz bu süreçte karbonhidrat ihtiyacı duyabilir, meyve olarak şeftali, yeşil elma yiyebilirsiniz.

 

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

 

 

Bu diyette en önemli olan konular aşağıdaki gibidir.

  • Meyve tüketimini arttırmanız gereklidir. %80 çiğ sebze olacak şekilde yemek düzenimizi güncellememiz gereklidir.
  • Şekeri düşük meyveler tüketmeliyiz. Bu meyveler çilek, yeşil elma, ananas tüketmemiz gereklidir.
  • Haftada iki gün meyve detoksu yapmalıyız ki bağırsaklarımız temizlensin.
  • Bu diyeti kullanırken tedavi de alabilirsiniz, özellikle frekans tedavisi almanızı öneririz. Kozaterapi tedavisi alabilirsiniz, bu tedavi sayesinde epifiz bezi temizlenecektir. Hormonlarınız melatonin ve serotonin düzeyleri incelendikten sonra bu tedavi uygulanabilir, bu hormonların dengelenmesi sağlanacaktır.

 

Aristo Diyeti ile Hormonlarınız Dengelenir Mi

 

Aristo Diyeti ile Hormonlarınız Dengelenir Mi
Aristo Diyeti ile Hormonlarınız Dengelenir Mi

 

Bu diyetin en güzel özelliklerinden biri hormonlarınızın da dengelenmesini sağlayabilir. Yukarıda açıkladığımız hormonların dengelenmesi için aşağıdaki sebzeleri tüketebilirsiniz.

  • Deniz yosunu
  • kara lahana
  • şalgam yaprağı
  • hardal otu
  • kereviz
  • çin lahanası
  • badem
  • vişne
  • muz
  • acı biber
  • börülce gibi besinler yiyebilirsiniz.

Çay olarak da aşağıda ki çayları içebilirsiniz.

  • kızılcık
  • rezene
  • anason
  • sarı kantaron
  • papatya gibi bitki çaylarını içebilirsiniz.

Aristo diyeti ile bu şekilde bağırsaklarınız temizlenebilir, hormonlarınız düzenlenecektir.

 

Aristo Diyeti Yapanlar ve Yorumları

 

Aristo Diyeti Yapanlar ve Yorumları
Aristo Diyeti Yapanlar ve Yorumları

 

Bu bölümde ise son olarak aristo diyeti yapanlar ve yorumlarına değineceğim.

  • Nkarabacak rumuzlu hanımefendi 5 hafta aristo diyeti uygulamış ve 12 kilo vermiş, üstelik vücudunda hiçbir sarkma olmadığını söylüyor.
  • Diyete başlamadan önce ayak bacak ağrısı şikayetim vardı. Bu sebeple hiç bir spor yapamadım, tahlil yaptırıldı D vitamini ve kalsiyum düşük çıktı. Kullanıcımıza göre çok kullanışlı ve rahat bir diyet olarak geri bildirim vermiş. 12 günde 3 kilo verdim bu diyetle, devam ediyorum halan.
İlginizi Çekebilir :   Basen Eriten Diyet ile Yaza Fit Girin

Şimdiye kadar aristo diyeti kullanıcılar tarafından tavsiye ediliyor, sizlere tavsiyem bir hafta denedikten sonra karar verebilirsiniz.

 

yeşil elma detoksu aristo diyeti
yeşil elma detoksu aristo diyeti

 

Burada en önemli durum günde 2.5 litre su içilmesidir. Mutlaka bu su programını uygulayalım. Ayrıca günde 30-45 dakikalık tempolu yürüyüşler, sizin lehinize olacaktır. Bu diyet diğer diyetlere göre zor bir diyet değildir, daha önce bir diyete başlamadıysanız bu diyeti size önerebiliriz.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu: