• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
8 18 Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

8 18 Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bu yazımızda Leyla ile Mecnun’un İskender’i Ahmet Mümtaz Taylan’ın 3 haftada 15 kilo verdiği 8 18 diyeti hakkında bilgi vereceğiz. İlk olarak diyeti vereceğim, lakin bazı okuyucularımızın alerjisi olabiliyor. Bu sebeple ilk olarak diyet listesine bir göz atalım.

8 18 Diyeti Nedir

Aslında daha önce fasting diyeti olarak verdiğimiz diyetin bir türü olan 8 18 diyeti mantıken 8 saat yiyip 16 saat aç kalmaya dayanıyor. Bu diyetin amacı yağ yakmaktır ve kişi bu sayede hızlıca kilo vermektedir. Bu saat aralıklarını kendiniz belirliyorsunuz, bu diyetin en güzel yanı esneklik vermesi, örneğin; 09.00 – 17.00 saatleri arasını yada 11.00 – 19.00 saatleri arasını yemek için seçebilirsiniz, daha önce belirttiğimiz üzere 2 – 2.5 litre su tüketmeyi unutmayın. Şimdi gelelim diyet listemize.

8 18 Diyeti Listesi

Sabah Kalkar kalkmaz;

  • Detoks içeceği hazırlayabilirsiniz
  • Şekersiz kahve yada
  • Yeşil çay içebilirsiniz.

Kahvaltı (Sabah 10 olarak belirliyorum, değiştirebilirsiniz)

Bunlardan birini seçerek; 

  • Buğday gevreği
  • Muzlu smoothie
  • Haşlanmış yumurta
  • Tost

Ara öğün (11:30)

Aşağıdakilerden birini seçmeniz yeterli olacaktır.

  • Salatalık ve karpuz salatası
  • 4 adet badem

Öğle yemeği (12:30 – 13:00 Bu aralığı değiştirmeniz mümkündür)

Aşağıda verdiklerimden birini seçmeniz yeterlidir!

  • Fırında balık ve sebzeler, az yağlı yoğurt
  • Ton balığı, taze meyve suyu

Ara öğün (14:30 bu saati değiştirebilirsiniz)

Herhangi birini seçerek;

  • Orta boz bir tane bitter çikolata
  • Portakal yada bir tane elma

Akşam üstü ara öğün (16:00 saat esnektir.)

Birini seçerek:

  • Bir kase haşlanmış patates
  • Küçük bir kase patlamış mısır

Akşam yemeği (18: 00)

Birini seçerek;

  • Izgara sebze ve puding
  • Mercimek çorbası ve muhallebi
  • Sebzeli lazanya, salatalık suyu

Ahmet Mümtaz Taylan 8 18 Diyeti ile 15 Kilo Verdi

Leyla ile Mecnun dizisinde İskender’e hayat veren Ahmet Mümtaz Taylan kısa süre de kilo vermesi ile dikkat çekti, ilk olarak mide ameliyatı olduğu sanılan Ahmet bey 8 18 diyeti ile çok kısa sürede 15 kilo verdi. Ayrıca açıklamalarına 18’den sonra hiç bir şey yemediğini de ekleyen Ahmet Mümtaz Taylan boğazını tutunca zayıflıyorsun dedi.

İlginizi Çekebilir :   Kilo Verdiren Meyveler Hangileridir

8 18 Diyetine Dair Püf Noktalar

Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta mevcut onları da açıklayarak yazımı tamamlayacağım, eğer 8 18 diyeti size göre değilse altta vereceğim linkteki diyetleri inceleyebilirsiniz.

  • Karbonhidratı mümkün olduğu kadar azaltın, karbonhidratlar kısa süreli tokluk hissi verseler de uzun süre tok tutmazlar.
  • Kullandığınız yağa dikkat edin mümkün olduğu kadarıyla zeytin yağı kullanın, yeni trend olan hindistan cevizi yağı da tüketebilirsiniz.
  • Su içimine özen gösterin, bunun yanında soda, şekersiz kahve de tüketebilirsiniz.

Sonuç olarak oruç diyeti diye geçen diyetin bir türü olan 8 18 diyeti eğer size uygun değilse aşağıda ki diyetleri kullanabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Güvenlik Kodu:

DMCA.com Protection Status