kilosorunu.com

Web sitemizde, 8 kategori'de, 55 adet makaleye yazılmış, 749 yorum bulunmaktadır.

20140621_251167

Ramazan’da oruç tutarken nasıl zayıflayabiliriz?

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin yemek yeme alışkanlıkları değişir. Bu değişiklik öyle ki, günde üç öğün yemek yiyen biri için neredeyse tek öğüne düşer. Çünkü gün boyu oruç tutan bir bünyeye aniden yemek yedirmek, insanlarda olabildiğince fazla tokluk hissi yaratacaktır. Elbette ki teke inen öğün ile birlikte yediğimiz yemeklerdeki tuz ve yağ oranı normaline göre çok daha yüksektir. Hal böyle olunca vücudumuz normal alıştığı

çocukların-şişmanlamması-için-yapılacaklar

Aileler çocuklarını şişmanlıktan korumak için ne yapmalıdır?

Ailelerin çocuklarını şişmanlıktan koruması için öncelikle kendilerini eğitmeleri şarttır. Çocukların rol modelleri olan anne ve baba yanlış besleniyorsa çocukların da onları örnek alarak hatalı beslenmeleri gayet doğaldır. Bu yüzden anne ve babalar bu konuda kendilerini eğitmelidir. Yedikleri yiyeceklerin yararlarını ve zararlarını bilmelidirler. Anne ve babaların ilk yapmaları gereken şey çocuklarına çok küçük yaştan itibaren kahvaltı alışkanlığını

en-dusuk-kalorili-yiyecekler

Kilo verdiren sebzeler nelerdir?

Günümüzün en büyük sorunlarından biri de aşırı kilolar. Ortalıkta birçok diyet programı olmasına rağmen hala bu konuya net bir çözüm bulunabilmiş değil. Kilo vermeye yardımcı olan birçok besin olmasına rağmen bunların her bünyede aynı etkiyi yapmaması işleri daha da zorlaştırıyor.

Peki size yardımcı olacak sebzeler hangileri? Hangi sebzelerin kalori değeri size uygun?

Sebzelerin genel yapısı

zayiflama-haplari

Zayıflama haplarının yan etkileri nelerdir?

Piyasada şu anda birçok çeşit zayıflama hapı bulunuyor. Bunların kimisi sağlık bakanlığı tarafından onaylanmadığı halde satışa devam ediyor ve bunları kullanan binlerce kişi bulunuyor. Bu tür haplar doktor kontrolü altında alınmadığında birçok rahatsızlığa da neden olabiliyor. Özellikle tiroid sorunu bulunan kimseler bu tarz hapları kullandığında sonuç ölüme kadar gidebiliyor. Taşikardi hastalığına da neden olabilen bu haplar mutlaka belli bir program

icki-icmek

Hangi alkollü içkiler daha çok kilo aldırır?

Alkol tüketimi her zaman dikkat edilmesi gereken bir husustur. Bilindiği gibi alkol vücuda zararlı aşırı tüketimi ciddi sağlık problemlerine yol açan bir maddedir. Alkolün yan etkilerinden biri de kilo aldırmaya müsait bir yapıda olmasıdır.

Peki aşırı kilo almamak için hangi içkileri tercih etmeliyiz?

Öncelikle dikkat edilecek husus alkol oranıdır. Alkol oranı yüksek içkileri kalori değeri de bir o kadar